鈣片不要一次把一天量吃完!骨科醫:5祕訣吃法吸收率最好 ... | 合法藥品大搜索
![鈣片不要一次把一天量吃完!骨科醫:5祕訣吃法吸收率最好 ...](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
2019年4月9日—根據世界骨質疏鬆基金會建議鈣質參考攝取量,1至3歲為700毫克;4至8歲為1000毫克;9歲至18歲則增加為1300毫克。19歲至50歲的女性或 ...
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現代人的飲食趨於精緻化,且較缺乏戶外運動,故鈣質不足的問題其實比想像中來的普遍。隨著時代的進步和資訊的發達,民眾對健康的意識日益抬頭,因此,門診常遇到病患拿市售的鈣片來詢問如何使用?「鈣」為骨骼的主要成分,補充鈣片可預防骨質疏鬆症已為大家所熟知;但除此之外,人體也需要「鈣」來幫助心臟、肌肉及神經的正常運作,「鈣」對人體血液的正常凝結功能也很重要。因此,足量的鈣質攝取,對各個年齡層都很重要!
示意圖/TVBS
根據世界骨質疏鬆基金會建議鈣質參考攝取量,1至3歲為700毫克;4至8歲為1000毫克;9歲至18歲則增加為1300毫克。19歲至50歲的女性或是19歲至70歲的男性,建議攝取量為1000毫克。然而停經後婦女或是70歲以上的男性為骨質疏鬆危險群,建議將每日鈣質攝取量增加到1200毫克。
市售的鈣片種類大致分為天然鈣和合成鈣,天然鈣主要來源為動物骨骼或牡蠣、珍珠貝殼等經過加工而製成,主要的成分為碳酸鈣,雖然天然鈣易吸收,但價格一般較高,且須注意重金屬汙染的問題。合成鈣又分為碳酸鈣、檸檬酸鈣、磷酸鈣、乳酸鈣、胺基酸螯合鈣、葡萄糖酸鈣。
鈣片怎麼選?重點在含量、吸收率
鈣片的選擇主要需重視的是鈣離子的含量以及人體的吸收率(見下表)。舉例而言,以最常見的鈣片成分——碳酸鈣來說,其所含的鈣離子為40%,也就是說每1000毫克的碳酸鈣,其中的鈣離子含量約為400毫克,碳酸鈣因為其所含的鈣離子比例大,價錢也較便宜,可是碳酸鈣因為難溶於水,所以在人體的吸收率是較低;而人體吸收率較好的鈣化合物是檸檬酸鈣,但其中所含鈣離子的比率不到20%,吃進去的鈣片很大顆,但所含的鈣離子量可能反而比較少,且價格一般都比較高。所以個人可自行考慮含鈣量、吸收率、安全性以及價格等因素來做取捨。
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【"羅得"安咳錠100公絲(歐咳拉命檸檬酸)】鎮咳(感冒、咽喉炎、支氣管炎、急慢性呼吸道感染症引起之咳嗽)
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【"美"福樂源液】貧血、多發性神經炎、身體衰弱、舌炎、口腔炎、病中病後、產前產後之滋養
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【雅詩力 凍晶注射劑 50毫克】1.何杰金氏淋巴瘤(1)與doxorubicin、vinblastine和dacarbazine併用適用於先前未曾接受治療的CD30+第III期或第IV期何杰金氏淋巴瘤(HL) 成人病人。(2)適用於治療經自體幹細胞移植 (ASCT)後,高復發或惡化風險的CD30+ 何杰金氏淋巴瘤 (HL)成人病人。(3)適用於治療復發或頑固型 CD30+ 何杰金氏淋巴瘤 (HL)成人病人:i.已接受自體幹細胞移植 (ASCT),或ii.無法使用 ASCT 或多重藥物化療,且先前至少已接受兩種治療。2.周邊T細胞淋巴瘤(1)與cyclophosphamide、doxorubicin和prednisone併用適用於先前未曾接受治療之下列成人病人:i.全身性退行分化型大細胞淋巴瘤 (systemic anaplastic large cell lymphoma; sALCL),或ii.其他CD30+周邊T細胞淋巴瘤(PTCL):包含血管免疫芽细胞性T细胞淋巴瘤(angioimmunoblastic T-cell lymphoma; AITL)及非特定周邊T細胞淋巴瘤(peripheral T-cell lymphoma, not otherwise specified; PTCL-NOS)。(2)適用於治療復發或頑固型全身性退行分化型大細胞淋巴瘤 (sALCL)成人病人。3.皮膚T細胞淋巴瘤(1)適用於先前至少已接受一種全身性治療的CD30+皮膚T細胞淋巴瘤(CTCL)成人病人。
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【"羅得"塩酸羥四環素膠囊250公絲】革蘭氏陽性、陰性菌、立克次氏體、及巨型濾過性病毒所引起之感染症
藥品名稱:"羅得"塩酸羥四環素膠囊250公絲許可證字號:衛署藥製字第031270號許可證種類:製 劑適應症:革蘭氏陽性、陰性菌、...
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【維他命丁2十萬單位】鈣代謝、抗佝僂症
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【得基膠囊(氟每特隆)】男性荷爾缺乏或分泌不足、男性更年期障礙、男性性腺機能減退症、女性不宜手術型乳癌之治療
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【葡萄糖酸鈣錠500公絲】低鈣血症、手足抽搐、痙攣、高鉀血症、血清病、枯草熱、蕁麻疹病人之過敏性體質以及鈣質之補充
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【乳酸鈣】鈣質缺乏症、賦形劑
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【利足癬軟膏】治療皮膚表淺性黴菌感染,如:足癬(香港腳)、股癬、汗斑。
藥品名稱:利足癬軟膏許可證字號:衛署藥製字第034841號許可證種類:製 劑適應症:治療皮膚表淺性黴菌感染,如:足癬(香港腳)...
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【"瑪科隆〞喘必克錠2.5毫克(硫酸特必林)】支氣管氣喘、支氣管炎、氣喘性支氣管炎、支氣管擴張症及肺氣腫。
藥品名稱:"瑪科隆〞喘必克錠2.5毫克(硫酸特必林)許可證字號:衛署藥製字第035184號許可證種類:製 劑適應症:支氣管氣喘、...
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【利鉀寧粉】急性及慢性腎不全伴隨之高血鉀症。
藥品名稱:利鉀寧粉許可證字號:衛署藥製字第050243號許可證種類:製 劑適應症:急性及慢性腎不全伴隨之高血鉀症。劑型:藥品類...