健身可以喝酒嗎?喝酒一定會變胖?記好4個重點,偶爾狂歡沒 ... | 合法藥品大搜索
2020年7月9日—關於喝酒會變胖存在很多的迷思。很多人會把酒精跟肥胖聯想在一起,其實酒精本身並不會變成脂肪儲存起來,反而是喝酒一邊吃其他食物, ...
健身到底可不可以喝酒?喝酒會不會變胖?關於酒的問題,也是許健身者想知道的。
首先,先以熱量的角度來看吧!還記得前面提過的,你的體重上升或是減少,取決於熱量的盈餘或缺口,也就是當你今天攝取的熱量超過身體所需要的,你的體重就會上升,反之,如果你今天攝取的熱量,是低於身體所需要的,體重就會下降。
喝酒一定會變胖?
酒精也含有熱量,1克酒精約有7大卡的熱量。如果把今天喝下去的酒精熱量加進你一整天的預設卡路里中,若你的熱量是有缺口的,也就是總熱量依然是低於你的TDEE,那就不用擔心會變胖!
關於喝酒會變胖存在很多的迷思。很多人會把酒精跟肥胖聯想在一起,其實酒精本身並不會變成脂肪儲存起來,反而是喝酒一邊吃其他食物,那些多餘的熱量就很容易變成脂肪被儲存起來。還有喝醉的時候,比較無法克制對於高熱量食物的慾望,若你當天的總熱量已超標,多餘的能量轉為脂肪一樣會被身體儲存起來。
酒精對身體的影響
我們喝下去的酒精,部分會被大腦代謝掉,這也是為什麼我們會感覺到醉,而其他部分的酒精是被肝臟代謝。
酒精會影響身體對燃料的選擇,也就是影響身體如何使用能量。通常我們身體會把碳水化合物和脂肪轉換為能量供身體使用,但當你喝酒以後,身體會把代謝酒精看為最重要的事情,將注意力放在代謝酒精上,脂肪氧化分解變為能量的速度會變慢,導致你吃下去的脂肪更容易變為脂肪來儲存。
這個時候,碳水化合物也相對的比較不容易轉變為脂肪,這也是為什麼喝酒的時候,少攝取脂肪比少攝取碳水化合物來得重要。但如果你當天的熱量還有缺口,沒有超過TDEE 的話,你就不用擔心會變胖,因為沒有多餘的熱量可以變成脂肪!
喝酒會影響增肌減脂嗎?
喝一杯左右的酒,不會影響刺激肌肉生長的睪酮素,短期跟少量的飲酒也不用擔心酒精會對睪固酮有不好的影響。
但請注意,我這邊說的是「一杯酒」(笑),如果繼續喝就會產生變化,...
健身可以喝酒嗎?喝酒一定會變胖?記好4個重點,偶爾狂歡沒 ... | 合法藥品大搜索
健身減肥可以喝酒嗎? | 合法藥品大搜索
喝保力達B 會變胖嗎? | 合法藥品大搜索
喝保力達B 會變胖嗎? @ Flex XC 3401 :: 痞客邦 | 合法藥品大搜索
喝保力達B會變胖嗎? | 合法藥品大搜索
喝保力達會胖嗎,大家都在找解答 旅遊日本住宿評價 | 合法藥品大搜索
喝多全堆成肉!專家曝「8酒精」熱量大評比...高粱、威士忌嚇 ... | 合法藥品大搜索
有小酌習慣,反而容易養成易瘦體質!醫師公開:減肥適合喝4 ... | 合法藥品大搜索
西施日喝12瓶保力達B 身材走鐘變東施 | 合法藥品大搜索
酒=液體麵包!減肥中喝酒,遵守5原則少胖一點 | 合法藥品大搜索
【含碘保力達】營養補給。
藥品名稱:含碘保力達許可證字號:內衛藥製字第014425號許可證種類:製 劑適應症:營養補給。劑型:藥品類別:醫師藥師藥劑生指示...
【補友液】營養補給
藥品名稱:補友液許可證字號:內衛藥製字第014424號許可證種類:製 劑適應症:營養補給劑型:藥品類別:醫師藥師藥劑生指示藥品主...
【維士比液】營養補給
藥品名稱:維士比液許可證字號:衛署藥製字第004782號許可證種類:製 劑適應症:營養補給劑型:藥品類別:指示用藥主成分略述:ANG...
【保力達補力-液】增強體力、補血、消除疲勞、增進食慾、妊娠期及產後營養補給、維持肝臟正常功能
藥品名稱:保力達補力-液許可證字號:衛署藥製字第029750號許可證種類:製 劑適應症:增強體力、補血、消除疲勞、增進食慾、妊...
【久力達液】營養補給
藥品名稱:久力達液許可證字號:內衛藥製字第015166號許可證種類:製 劑適應症:營養補給劑型:藥品類別:醫師藥師藥劑生指示藥品...
【力補液】消除疲勞、增強體力、營養補給、維護肝臟正常功能。
藥品名稱:力補液許可證字號:衛署藥製字第034284號許可證種類:製 劑適應症:消除疲勞、增強體力、營養補給、維護肝臟正常功能...
【保力達】營養補給。
藥品名稱:保力達許可證字號:內衛藥製字第013298號許可證種類:製 劑適應症:營養補給。劑型:藥品類別:醫師藥師藥劑生指示藥品...
【保力達B液】營養補給
藥品名稱:保力達B液許可證字號:衛署藥製字第003870號許可證種類:製 劑適應症:營養補給劑型:藥品類別:醫師藥師藥劑生指示藥...
【保力命液】妊娠期之營養不良、手術前後之營養補給
藥品名稱:保力命液許可證字號:衛署藥製字第033985號許可證種類:製 劑適應症:妊娠期之營養不良、手術前後之營養補給劑型:藥...
【學生保力達液】幼兒之發育促進、食慾增加、營養補給、消除疲勞、腳氣等之預防
藥品名稱:學生保力達液許可證字號:內衛藥製字第014809號許可證種類:製 劑適應症:幼兒之發育促進、食慾增加、營養補給、消除...