2021最新版:你一定要搞懂的魚油(藻油)九大挑選法則功效 ... | 合法藥品大搜索
![2021最新版:你一定要搞懂的魚油(藻油)九大挑選法則功效 ...](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
每次走到屈臣氏、藥局或到ptt論壇尋找魚油,有澳洲深海魚油、德國深海魚油、美國深海...魚油推薦法則ㄧ:好魚油的濃度(EPA/DHA/Omega-3)要高,才有效.
![2021最新版:你一定要搞懂的魚油(藻油)九大挑選法則功效 ...](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
「琳瑯滿目的魚油產品,從產地、濃度、品質都不一樣,到底該怎麼挑選?」
「網路上的魚油資料又多又雜,就是找不到很完整的挑選準則?」
「走進藥局、連鎖藥妝店想找魚油,看不懂標示而不敢下手?」
相信購買魚油的時候,對於挑選、吃法、禁忌...都有一定的疑問與困擾,今天就讓 Zoe營養師用簡單易懂的原理與描述,帶你掌握魚油挑選的9大推薦法則!還能了解魚油怎麼吃、怎麼補充、破解魚油常見迷思,幫助你找到最適合自己的高 CP 值魚油!
首先,你真的知道魚油是什麼嗎? 魚油,是從富含脂肪的深海魚類,例如:鯷魚、鯖魚、鮭魚、鮪魚、沙丁魚、秋刀魚...等所萃取出來的油脂,因為富含 Omega-3 多元不飽和脂肪酸,特別是其中對健康最重要的成份 EPA (Eicosapentaenoic acid) 和 DHA (Docosahexanoic acid),經實證研究發現,對人體有相當多的功效,所以也讓魚油成為近來熱門的營養素補充。 為什麼我們需要補充魚油?由於魚油中的「Omega-3」是人體無法自行合成的必需脂肪酸,所以需要透過飲食攝取或保健食品來獲得。考量現代人生活習慣改變、外食相對方便,一般餐廳所使用的烹調用油,例如:沙拉油、葵花油、花生油...等反而是另一種富含「Omega-6」的必需脂肪酸,所以相比之下,容易導致Omega-6 脂肪酸攝取過多、Omega-3 脂肪酸攝取不足的窘境。 依據美國心臟學會建議,最理想的Omega-3與Omega-6脂肪酸的比例是1:1,因此當Omega-6 脂肪酸過多,會造成體內脂肪酸濃度的比例失衡,所以適度補充高濃度魚油來提升Omega-3含量是個好選擇,幫助穩定體內的脂肪酸比例,保持好油平衡。
...[閒聊] 澳洲必買伴手禮推薦 | 合法藥品大搜索
[心得] 魚油品牌該挑哪個? 小分析請進 | 合法藥品大搜索
澳洲深海魚油-PTT討論與高評價網拍商品 | 合法藥品大搜索
澳洲魚油SWISSE-PTT討論與高評價商品 | 合法藥品大搜索
澳洲魚油膠囊-團購與PTT推薦 | 合法藥品大搜索
魚油澳洲-拍賣與PTT推薦商品 | 合法藥品大搜索
澳洲魚油-拍賣評價與PTT熱推商品 | 合法藥品大搜索
2021最新版:你一定要搞懂的魚油(藻油)九大挑選法則功效 ... | 合法藥品大搜索
澳洲魚油推薦ptt延伸文章資訊 | 合法藥品大搜索
[討論] Blackmores澳佳寶魚油評價? | 合法藥品大搜索
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【感冒膠囊】感冒諸症狀(鼻塞、流鼻水、咽喉痛、咳嗽、喀痰、發熱、頭痛)之緩解
藥品名稱:感冒膠囊許可證字號:衛署藥製字第021559號許可證種類:製 劑適應症:感冒諸症狀(鼻塞、流鼻水、咽喉痛、咳嗽、喀痰...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【心治寧錠】對於慢性狹心症之治療可能有效
藥品名稱:心治寧錠許可證字號:衛署藥製字第003853號許可證種類:製 劑適應症:對於慢性狹心症之治療可能有效劑型:藥品類別:須...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【痛乃舒噴霧劑】口腔頰膜內注射部位之消毒與麻醉
藥品名稱:痛乃舒噴霧劑許可證字號:衛署藥輸字第010777號許可證種類:製 劑適應症:口腔頰膜內注射部位之消毒與麻醉劑型:藥品...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【感冒錠】緩解感冒之各種症狀(咽喉痛、發燒、頭痛、關節痛、肌肉痛、流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咳嗽)。
藥品名稱:感冒錠許可證字號:衛署藥製字第017127號許可證種類:製 劑適應症:緩解感冒之各種症狀(咽喉痛、發燒、頭痛、關節痛...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【亞治良錠】胃炎、急慢性胃炎、原發性胃炎、續發性胃炎、隨伴性胃炎
藥品名稱:亞治良錠許可證字號:衛署藥輸字第015940號許可證種類:製 劑適應症:胃炎、急慢性胃炎、原發性胃炎、續發性胃炎、隨...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【敏糖衣錠】緩解過敏性鼻炎、枯草熱所引起之相關症狀(流鼻涕、打噴嚏、眼睛及喉部搔癢)及過敏所引起之搔癢、皮膚癢疹。
藥品名稱:敏糖衣錠許可證字號:衛署藥製字第005089號許可證種類:製 劑適應症:緩解過敏性鼻炎、枯草熱所引起之相關症狀(流鼻...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【調循諾寧錠】狹心症、不整律(上心室性不整律心室性博速)原發性及腎性高血壓、偏頭疼、控制原發性震顫、控制焦性心博過速甲狀腺毒症的輔助劑親銘細胞瘤
藥品名稱:調循諾寧錠許可證字號:衛署藥製字第009744號許可證種類:製 劑適應症:狹心症、不整律(上心室性不整律心室性博速)...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【"中國化學" 剋痰舒顆粒200毫克/3公克】減少呼吸道粘膜分泌物的粘稠性
藥品名稱:"中國化學"剋痰舒顆粒200毫克/3公克許可證字號:衛署藥製字第028604號許可證種類:製 劑適應症:減少呼吸道粘膜分泌...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【樂鼻喉達定量噴霧劑】竇炎、鼻炎、鼻咽炎、扁桃腺炎、喉炎、氣管炎、支氣管炎
藥品名稱:樂鼻喉達定量噴霧劑許可證字號:衛署藥輸字第021120號許可證種類:製 劑適應症:竇炎、鼻炎、鼻咽炎、扁桃腺炎、喉炎...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【"中美"勁沛膠囊】消除倦睡和疲勞。
藥品名稱:"中美"勁沛膠囊許可證字號:衛署藥製字第036148號許可證種類:製 劑適應症:消除倦睡和疲勞。劑型:藥品類別:醫師藥師...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【鼻克能液】過敏性鼻炎、慢性浸出鼻炎、肥厚性鼻炎、鼻塞
藥品名稱:鼻克能液許可證字號:內衛藥製字第012824號許可證種類:製 劑適應症:過敏性鼻炎、慢性浸出鼻炎、肥厚性鼻炎、鼻塞劑...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【"明德" 賜得寧錠】解熱、鎮痛(頭痛、牙痛、月經痛、神經痛、腰痛、外傷痛、拔牙後之疼痛、咽喉痛、關節痛、肌肉痛、肩胛痛、骨折)
藥品名稱:"明德"賜得寧錠許可證字號:衛署藥製字第018791號許可證種類:製 劑適應症:解熱、鎮痛(頭痛、牙痛、月經痛、神經痛...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【"大豐" 喘咳寧錠】急性支氣管氣喘、可逆性支氣管痙攣伴隨的慢性支氣管炎和氣腫
藥品名稱:"大豐"喘咳寧錠許可證字號:衛署藥製字第026834號許可證種類:製 劑適應症:急性支氣管氣喘、可逆性支氣管痙攣伴隨的...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【"衛達" 賜樂寧膠囊10公絲(歐拉)】焦慮狀態
藥品名稱:"衛達"賜樂寧膠囊10公絲(歐拉)許可證字號:衛署藥製字第029576號許可證種類:製 劑適應症:焦慮狀態劑型:第四級...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【感冒膠囊】感冒諸症狀(發燒、頭痛、鼻塞、流鼻水、打噴嚏、咽喉頭)之緩解
藥品名稱:感冒膠囊許可證字號:衛署藥製字第022310號許可證種類:製 劑適應症:感冒諸症狀(發燒、頭痛、鼻塞、流鼻水、打噴嚏...