【詳細評比】日本醫師推薦人氣助眠保健食品銷售排行榜10選 ... | 合法藥品大搜索

是不是晚上躺在床上翻來覆去睡不著？

常常會有躺到天亮的經驗...明明身體很累卻腦子異常清醒。

或是有淺眠困擾，會被突然的聲響吵醒...

或是年紀增長，睡眠時間越來越短？

如果你也有以上這些問題的話，可以試試看日本助眠保健食品喔！

此篇詳細評比賽日本醫師推薦人氣助眠保健食品排行榜，及如何挑選有效助眠保健食品。

來介紹目前日本販售知名的助眠保健食品成分吧！

盡量挑選有效成分且添加物較少的產品。

甘氨酸

甘氨酸作為一種抑制性神經遞質，其作用已經被研究了很多年。大部分研究認為，

甘氨酸對大腦有鎮靜作用，它幫助你放鬆和準備睡覺。

作為功能最多的氨基酸之一，甘氨酸能構建塊蛋白質、血紅素的生產、DNA和RNA合成、

穀胱甘肽的形成，豐富人體甲基化反應的能力。

甘氨酸可誘導全身血管舒張，促進核心體溫的降低。睡眠和體溫是交織在一起的——在晝夜節律振盪中，

體溫在入睡前下降，在整個晚上持續下降，在入睡後2小時達到最低點，隨著人的醒來，體溫逐漸上升。

溫度只是我們身體全天24小時的節律之一，隨著夜晚的臨近，溫度的下降對開始睡眠很重要。

甘氨酸對體溫調節的作用類似於普通的睡眠藥物處方，它們也通過降低核心體溫來促進睡眠。

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