不再垂頭喪氣～這8招改善不舉免吃藥 | 合法藥品大搜索

雖然不乏其他種食物或草藥療法，但效果皆很有限，目前證實有明顯效果的只有紅蔘(RedJinseng)和石榴汁(Pomegranate)。醫師表示：「一般認為人蔘會增進一氧化氮的生成，進而 ...

莫伽醫師說：「不好的睡眠模式[1]和品質可能是不舉的元兇之一。」一篇刊登在《大腦研究期刊[2]》(Brain Research)的研究發現，睡眠[3]會影響性功能[4]，也與性荷爾蒙[5]的分泌(如睪固酮)密切相關。由於荷爾蒙的分泌，主要由人體的生理時鐘所控制，因此，若改善睡眠，睪固酮濃度會上升，不舉的情形也能改善。

不舉的原因主要是因為陰莖的血流量不足，而抽菸[6]、甚至使用無煙菸品(Smokeless tobacco，如嚼菸) 都會導致動脈阻塞或變窄，造成不舉的情形，因此，戒菸能有效改善勃起功能障礙，特別是對因心血管疾病造成不舉的男性。

一天一杯紅酒，能幫助我們放鬆[7]，讓我們更渴望親密關係。但醫師警告：「酒精[8]會使人憂鬱[9]，且會造成暫時或長期的勃起功能障礙。」中樞神經系統負責製造體內一氧化氮，對於勃起功能極為重要，而過量的酒精攝取會壓抑中樞神經系統，導致一氧化氮的不足，進而造成不舉。