膝退化性關節炎的物理治療 | 合法藥品大搜索
規律的休閒運動習慣，避免跑跳的劇烈運動，以有氧運動最佳。建議每週做3～5次，每次30～60分鐘。散步、土風舞、交際舞、游泳、 ...
指關節因使用過度或不當使用造成關節的磨損破壞。
好發於身體載重的關節例如頸椎、腰椎、膝關節與髖關節等，手指關節偶有所見。
常見的症狀如關節痠痛、僵硬及變型，久了關節柔軟度也會變差，肌肉變得痠軟無力，症狀在早上起床時最不舒服，活動活動就漸漸較好，但維持一固定姿勢太久，如坐久站久也會痠痛；動太多例如走久也不舒服，必須常常變換姿勢或休息。
♥ 物理治療的目的主要有促進局部血液循環。
使用各種電、熱療：有助於減輕症狀。 指導運動：維持關節的柔軟度，增進肌肉的力量與協調控制，可以放鬆緊張肌肉，降低對關節的不當壓力，達到保護關節的目的。 按摩與推拿：可放鬆周遭緊張攣縮的軟組織。建議改變生活形態：例如控制體重，減少爬上爬下與蹲或跪等，對關節受力太大的活動，避免再度重覆性的傷害關節，保養重於治療。 最常建議用的熱療的方式：有熱敷、電熱毯、熱水浴、泡溫泉及家用紅外線烤燈等等。在物理治療部門可以執行深部熱療如短波、超音波等，其作用可達較深層但亦有其潛在的危險，故必須由專業人員執行較安全。 電刺激治療的儀器種類相當多，其作用大多在止痛消炎，改善血行，放鬆緊張的肌肉。最常被使用的如低週波經皮電刺激及中頻電刺激。 居家保養運動：主要在增加關節柔軟度與增強肌力與耐力，必須少量多次，如此每日累計的運動量足夠且不至於傷害關節。 一般輕、中度的退化性關節炎以保守治療如藥物、物理治療多可以改善，如果嚴重的退化或變形太厲害則需要手術治療，例如膝關節置換。關節手術後傷口或多或少有些腫痛，患者常不敢或不知道如何運動手術的關節，其實越早復健效果越好，可以請醫師照會物理治療師，教導如何活動關節、如何訓練力量與如何下床使用助行器走路等。...
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