腳氣病:不是得腳病!口腔潰瘍,脫髮 | 合法藥品大搜索
2019年6月26日—腳氣病,許多銀髮族對於維生素B都有錯誤的觀點,認為維生素B就僅僅是一種營養元素,實際不是如此。可以把維生素B視同是一個群組,維生素B群還包含許多 ...
銀髮駐站\林瑞祥醫師 [1] 發表日期 : 26 6 月, 2019許多銀髮族對於維生素B都有錯誤的觀點,認為維生素B就僅僅是一種營養元素,實際不是如此。
可以把維生素B視同是一個群組,維生素B群還包含許多不同的維生素B類型,這些維生素通常會被忽略,所以大多數民眾會缺少維生素B營養物質。
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缺乏維生素B群會有哪些臨床症狀? 1、維生素B1又稱為硫胺素或抗神經炎素,一般在臨床醫學是應用在治療腳氣病和精神疾病,缺乏維生素B1就會出現腳氣病,常常胃口不好和全身無力等狀況。 2、維生素B2也稱核黃素,在人體內的胃與小腸是可以產生,但是製造量極少,因此需要食補,其中維生素B2大多用於治療口腔潰瘍與其他發炎等的狀況,所以維生素B2缺乏會導致民眾時常口瘡和口腔潰瘍等問題。
3、如果長期維生素B3(菸鹼酸)缺乏,容易導致皮膚炎,大多發生在肢體部位,特別是手背、腕、前臂、足背、面頰以及頸部等。 如不及時補充,除了皮膚炎有可能進展到焦慮、失眠、腹瀉和消化不良。
4、維生素B6是一種常用於孕婦嘔吐的專用藥,可以處理女性在孕期時的食欲不振以及嘔吐等現象,缺乏維生素B6會引起血糖過低、對陽光照射敏感、脫髮,還會有皮膚油脂分泌過多與血管硬化等現象。
5、維生素B12是一種內含金屬的特殊維生素,人體需要的含量也較之其他維生素B族類的少很多,所以均衡營養都不會欠缺維生素B12,但它也是人體內不可缺少的微量物質,維生素B12可以有效地預防大球性貧血,還可以提高大腦的記憶力,對成長期的兒童有非常好的幫助。
缺乏維生素B群要如何補充? 維生素B群在胃腸中的部分微生物會產生少量的維生素,但是主要來源是從食物中獲取。
維生素B群含量多的水果有:番茄、橘子...
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