維他命B群(Vitamin B complex) @ BIOLLET :: 痞客邦 | 合法藥品大搜索

2020年11月3日—維他命B群(VitaminBcomplex)...維他命B群是維持人體正常機能與代謝活動不可或缺的水溶性維生素，主要生理作用是促進人體代謝碳水化合物、脂肪、蛋白質， ...

u維他命B群簡介

維他命B群是維持人體正常機能與代謝活動不可或缺的水溶性維生素，主要生理作用是促進人體代謝碳水化合物、脂肪、蛋白質，製造紅血球，執行許多氧化還原作用，有助神經與肌肉的運作功能。維他命B群缺乏時，易呈現綜合性之複雜症狀，例如全身倦怠、虛弱、無力等。

維他命B群是所有維生素的最多分類，也是令人迷惑的一群，人體無法自身合成，必須由外補充。維他命B群之間一直是存在協同作用，單一的維生素B種，往往無法發揮B群共同存在時的效果。也就是說，一次攝取B群的維他命要比個別攝取，效果更好。

u維他命B1、B3、B6、B12簡介及功效討論

一、 維他命B1 （Thiamine）

屬水溶性維他命，亦稱神經炎素，又稱為抗神經炎因子，促進碳水化合物轉變成能量、協助心臟與腦的運作。

功效

a.增進腦部認知功能、維持神經正常運作：使神經傳導訊息正常化。

b.促進循環、幫助造血：幫助心肌和血管平滑肌維持合理張力。

c.幫助消化：維持腸道平滑肌的適當張力，保持自主神經的正確傳導。

d.協助碳水化合物代謝成能量、增強體力：在碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝中扮演輔酶角色，加速能量的產生。

e.抗氧化作用：保護因年齡、酗酒或抽煙引起的氧化壓力傷害。

f.內分泌的健康：脂肪酸轉變為腎上腺皮質素和黃體素的關鍵輔酵素。

g.皮膚健康

二、   維他命B3 （Nicotinamide）

幫助消化、促進皮膚與神經的健康。

功效

a.有關能量的新陳代謝（nicotinamid...