腸躁症好不了?!避開這五類食物7成有效改善-聯安診所健檢 ... | 合法藥品大搜索
腸躁症好不了?!避開這五類食物7成有效改善.文/聯安診所編輯部.常常莫名腹痛或脹氣上廁所,卻在上完廁所後就改善?或是常壓力大就反覆便秘或腹瀉,小心可能是「腸 ...
文/聯安診所 編輯部
常常莫名腹痛或脹氣上廁所,卻在上完廁所後就改善? 或是常壓力大就反覆便秘或腹瀉,小心可能是「腸躁症」在作祟?!
腸胃三變化 找出腸躁症
「腸躁症」是屬於功能性異常的腸胃疾病,通常會反覆發作,且症狀複雜,因此,常造成許多人困擾。而臨床上發現,可能有「腸躁症」傾向者越來越多,且女性通常多於男性,大概是男性的兩倍。
聯安預防醫學機構-聯青診所家醫科顏佐樺醫師提醒,「腸躁症」主要是以症狀診斷為主,症狀至少維持6個月,而在過去3個月內平均每周至少1天的反覆性腹痛,伴隨下列合併症狀至少兩項以上: 1. 腹痛與排便相關(Ex:腹痛或肚子脹氣,排便完就改善或更糟) 2. 排便頻率改變(Ex:如每天排便2次以上,變成每周排便少於3次) 3. 糞便外觀形狀改變(Ex:排便變硬塊、稀軟便或水便)
<2016年羅馬診斷準則(IV Rome IV criteria)>
但顏佐樺醫師提醒在診斷之前,仍需透過血液、生化、糞便等篩檢,以及專業的腸胃鏡檢查,排除器質性的疾病,即排除因組織或器官的病變導致的症狀問題,例如大腸癌、腸胃感染疾病等。
據研究顯示高達7成的腸躁症者,可使用「低FODMAP飲食療法( Low Fermentable Oligosaccharides Disaccharides Monosaccharides And Polyols)」來降低症狀感。
顏佐樺醫師補充,FODMAP是指多種會在腸胃道中發酵的碳水化合物及糖醇,例如:乳糖、果糖、多元醇、寡糖等食物,FODMAP食物在小腸吸收率差,會直接進入大腸,經腸道細菌發酵後,產生過多的氣體引起腹脹、腹痛的現象,且FODMAP食物的...
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