胃脹氣肚子脹氣怎麼辦?想吐打嗝原因和症狀如何改善?這篇最 ... | 合法藥品大搜索
2019年11月5日—中西醫食物觀點(肚子脹氣、胃脹氣可以吃什麼喝什麼?):症狀改善攻略A.許多人有腸胃脹氣症狀、或是胃痛胃不舒服時,首先就會吞胃藥解決。但是胃藥 ...
【早安健康編輯部】胃脹氣、肚子脹氣是許多人平時都常遇到的小毛病,除了感覺腹部脹脹的、有被悶住或是一股壓力出不來的感覺,一旦開始胃脹氣打嗝、放屁、肚子絞痛痙攣的不舒服症狀都會跟著出現,有時還會讓人想吐、打嗝打不出來,到底肚子脹氣時該怎麼辦?吃胃藥就能改善脹氣嗎?其實腸胃脹氣的原因不一定只是吃太多、吃太快,食物的選擇甚至疾病都可能是讓肚子脹氣受壓迫的元凶!就讓中西醫師、營養師一起來解答,除了腸胃藥以外,究竟腸胃脹氣的時候該吃什麼、喝什麼、按哪些穴道才能改善肚子脹氣的困擾吧! 肚子脹氣、胃脹氣是什麼原因?中外醫生權威解答 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子表示,肚子容易脹氣的原因,就是腸胃中累積過多的氣體,而這些氣體的來源,則可分為吸入、食物與疾病三大類。 吸入外部氣體過多如果太多外部空氣通過食道到達胃部,就容易造成脹氣。會讓人吸入過多氣體的原因主要有兩種:
飲食習慣:人在進食時本來就會連帶吞入一些空氣,但如果吃太快、吃太多,或是吃口香糖、喝碳酸飲料或啤酒,都會比平常吃喝東西吞下更多空氣,而導致肚子或腸胃脹氣。 無意識吸入太多空氣:鼻塞、流鼻水、鼻子過敏時,由於鼻子難以順暢呼吸,許多人會自然地用嘴巴呼吸,但這樣的動作卻會讓人吞進較多空氣而引起脹氣。 吃太多容易胃脹氣食物含有氣泡的食物飲料,例如汽水、啤酒、氣泡水等,因為本身含有較多氣體,就容易堆積在肚子裡。另外有些食物在消化時,容易在腸胃中產生較多氣體,引起脹氣。 (編輯推薦:慢慢吃改善脹氣!腸胃科醫師點名脹氣飲食地雷)[2]
在常見的蔬菜水果中,是否屬於容易引起腸胃脹氣食物,大致分類如下:
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