2021孕期藻油DHA功效，為什麼DHA這麼多懷孕媽媽推薦 ... | 合法藥品大搜索

2021年5月20日—魚油DHA通常由食物鏈頂端深海魚類萃取而來，除了有重金屬疑慮之外，因含有EPA，有可能造成孕婦生產期間或產後凝血功能出現問題，因此一般建議在32周以後改 ...

懷孕中的媽咪一定都知道營養補充的重要，而孕婦產後營養絕對少不了DHA，因為人體無法自行合成DHA，懷孕中、產後、哺乳中的媽咪除了顧及自己以外，更要為寶寶準備更充足的營養，因此通常建議懷孕初期、中期就可以開始補充DHA直到產後、哺乳期。

DHA存在於深海魚類、藻類中，然而市售常見的魚油、藻油DHA差在哪？差在哪？為什麼更多懷孕媽媽選擇吃藻油呢？懷孕到產後吃藻油DHA又有好處呢？快來一起了解吧！

DHA大量存在腦內的重要營養物質，是不飽和脂肪酸omega-3的一種，大量被發現於人類的腦以及視覺神經內，對於無法自己合成DHA的胎兒本身是很重要的營養補充。

其實兩者皆可做為孕期補充DHA的選擇，但因藻油除無魚類食品的重金屬疑慮外，更不含EPA成份，故孕婦食用上更為安全方便，孕後期也不須停吃，可從懷孕食用到補乳。所以在營養補充上，建議選擇藻油DHA較適合懷孕、哺乳的媽咪。

另外許多研究也說明DHA對心臟、抗炎、疾病預防等有好處，加上許多媽媽擔心的胎兒未足月早產問題，也可透過食用藻油來幫助預防，對於母嬰都有相當的益處。

DHA對多數人來說，適量使用DHA產品是非常安全的，但曾被報導的副作用有稀便、胃部不適、打嗝、噁心等，而與餐服用能減少這類情況。此外亦不建議孕婦、哺乳媽咪每天攝入超過 1,000 毫克的 DHA，因為幾乎沒有證據表...