自律神經.......人體健康總開關 | 合法藥品大搜索
2021年1月2日—任何一個情緒都是生理加心理的反應所組成,長期的壓力持續存在,就會造成神經調節的「自律神經失調」。自律神經是甚麼?自律神經系統不是我們可以靠 ...
心理影響神經及荷爾蒙的調節 其實人類的心理跟生理狀況是會互相影響的 很多疾病的產生,除了先天體質(遺傳基因)跟環境的交互影響之外 「心理層面」其實扮演很大的角色。就是所謂"心理影響生理" 首先我們要先瞭解壓力反應與生理的改變。 當我們遇到急性壓力時,我們的大腦中杏仁核會先偵測到危險的刺激 透過交感神經系統發射訊號給我們的腎上腺髓質系統,因此腎上腺就會分泌腎上腺素及正腎上腺素 讓我們的血壓上升、心跳加快、肌肉收縮、腸胃道蠕動變慢,產生對抗或逃跑的反應 。這是生物體求生存的一種本能及保護的機制。 但是,一旦大腦不斷地偵測到壓力,產生疲乏就會進入「慢性壓力」的模式。有點像我們先前提到的"劣壓" 這時候,我們的腎上腺皮質就會接手,分泌體內壓力荷爾蒙,就是所謂天然類固醇。 這些類固醇會降低免疫力,且關閉免疫警報。所以,往往當我們壓力大時,比較容易感冒或生病。 另外壓力荷爾蒙會不斷告訴大腦,現在還是處在危險的狀態。因此大腦會通知身體多儲存脂肪以備不時之需 這就是為何長期在慢性壓力之下的人,常會有厚厚一層的腰圍脂肪堆積,特別是內臟脂肪跟心血管疾病及糖尿病相關。 另外,大腦長期在壓力荷爾蒙的作用下,神經細胞會受損,加上啟動身體多處發炎的現象。 任何一個情緒都是生理加心理的反應所組成,長期的壓力持續存在,就會造成神經調節的「自律神經失調」。
自律神經是甚麼? 自律神經系統不是我們可以靠自我意識控制的,但它主管我們的呼吸、心跳及腸胃道蠕動。 所以你才不可能憋氣自殺 情緒或壓力最有直接關係的器官就是我們的大腦跟神經調控 長期的壓力容易導致大腦生病,我們的自律神經系統就會失調,其 憂鬱、焦慮及身體其他的疾病就會隨之而來。 生理上,壓力、沮喪、老化、腎上皮質激素、促發炎細胞激素會導致神經往負向調節的方向走 而若是經常情緒興奮(心情愉快)、使用抗憂鬱藥、飲食限制(七分飽)、腦顳葉海馬區學習(學習新知) 環境營養充足(飲食均衡)神經就會朝向正向調節走,這些都是受到自律神經所影響 一旦失衡,身體就會發生一連串不可收拾,...
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