葉酸、魚油、益生菌懷孕媽咪一定要吃嗎？ | 合法藥品大搜索

2017年7月27日—趙順榮藥師建議，孕媽咪可以適度補充益生菌的營養品，有助於維護陰道的環境健康，使私密處的pH值維持在3.8~4.2的弱酸性環境，提升防護能力。此外，孕媽咪 ...

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】「妳懷孕的時候，都吃哪些營養品啊？」許多媽咪懷孕以後，特別注重營養的補充，三不五時就會和姊妹淘交換資訊，就怕虧待了肚子裡的寶貝！而葉酸、魚油、益生菌可說是討論度最高的三種營養品。究竟，這些營養素有什麼好處？每個孕媽咪都需要吃嗎？

事實上，葉酸、魚油、益生菌都可以從天然飲食中攝取，孕媽咪在補充保健食品之前，別忘了先做到營養均衡，若還有額外的補充需求，再選擇適合的營養品，對健康才有加分效果！

以下由台灣預防保健協會理事長、藥師趙順榮，針對上述三種營養品的功能進行分析，幫助媽咪聰明挑選營養品，保持孕期的健康與活力！

【葉酸】

功用／如果媽咪的葉酸攝取不足，無法供給養胎所需，容易增加胎盤自動剝落、自發性流產、早產、胎兒先天缺陷（包含脊柱裂、神經管缺陷等）、罹患巨母紅血球貧血、出生後體重過輕、夭折的風險。

另外，懷孕期間缺乏葉酸，孕媽咪容易出現貧血、倦怠、臉色蒼白、暈眩、情緒低落、呼吸急促等症狀。相反地，葉酸攝取充足，除了有助於降低上述風險，也能幫助減少孕媽咪心臟病、中風、大腸癌等慢性疾病的機會。

食物來源／葉酸是維生素的一種，存在於牛肉、雞肉、豬肉、羊肉、肝臟、糙米、全麥穀類、豆類、綠葉蔬菜、牛奶、乳酪、鮪魚、鮭魚等飲食中。

建議／趙順榮藥師建議，孕媽咪在懷孕前...