【葉黃素PTT】鄉民詢問度前5名的葉黃素推薦和葉 ... | 合法藥品大搜索

從統計數據上來看，「2019全民護眼趨勢調查」發現，台灣人在3C用眼的每天總平均使用時數首度飆破10小時，達10.7小時！因為工作、追劇娛樂、PTT爬文，相當於一天中接近一半的時間花在使用3C設備上，讓眼睛的健康開始拉警報，這時的你應該趕快檢視用眼習慣，並著手保護視力健康。

常常盯著電腦辦公，一盯常常就是3小時以上

每天除了吃飯睡覺洗澡外，剩餘時間大概10小時都是在讀書

3C產品中的藍光能穿透眼睛，侵害視網膜及黃斑部，讓本來存在於黃斑部及晶狀體中的葉黃素濃度減少

醫師提醒，高度近視族群者，葉黃素流失特別快[1]

＊如果你符合以上情況，為了保護你的眼睛健康，請一定要繼續看下去！

葉黃素是一種脂溶性的類胡蘿蔔素，在眼睛黃斑部中幫助吸收藍光或紫外線，減少光線帶來的自由基傷害，分成游離型及酯化型兩種，游離型葉黃素吸收率較佳，特別注意！人體無法自行合成葉黃素，需要從日常飲食中或營養保健品來補充。

早發性黃斑部病變是因為工作需要、追劇或玩線上遊戲等原因長時間緊盯螢幕，3C產品中的藍光能穿透眼睛，侵害視網膜及黃斑部，讓本來存在於黃斑部及晶狀體中的葉黃素濃度減少，就會造成視力模糊的情況。

根據哈佛大學所做的研究，研究人員追蹤８萬多個婦女，結果發現，婦女補充葉黃素的量若是足夠，那麼她們得到乳癌的機率會大幅下降。