水腫13個元凶！消水腫必吃3大明星食材 | 合法藥品大搜索
2018年5月24日—水腫成因1：生活習慣、飲食習慣導致水腫...維生素、礦物質不足，特別是缺乏鉀，鈣，鎂等，都容易造成水腫，補充鉀可以吃香蕉、番茄、芭樂、芹菜、奇異果等 ...
【早安健康／張承宇報導】早上起來時臉腫腫的，到了晚上總覺得鞋子很緊，脫下鞋子發現腳腫了一大圈，和一般帶有彈性的肌膚不一樣，按壓下去要過很久才會回彈，這些都是水腫症狀。日本專業醫師表示，水腫又稱為浮腫，除了生活習慣不佳造成以外，還可能是腎癌、肝癌、心臟衰竭等重大疾病的警訊，不可輕忽。
什麼是水腫？水腫症狀有哪些？
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東京大學醫學部附屬醫院整形外科醫師山田惠子表示，簡單的說，水腫就是皮下累積了多餘的水分導致腫大，也就是血管外的組織間隙有體液堆積的現象，本文整理了以下關於水腫的原因、症狀、改善、按摩方法等，幫助您擺脫水腫：
水腫症狀
水腫成因
水腫怎麼消
水腫按摩怎麼做？
由於從生活習慣、飲食習慣到疾病引發水腫，有各種的可能，先找出水腫原因才能對症下藥，山田惠子整理了以下水腫原因，幫助我們找到水腫治療方法：
水腫成因1：生活習慣、飲食習慣導致水腫
血液或淋巴循環不良、營養不良、血漿蛋白低下、腎臟和內分泌調節紊亂等，有可能引發水腫，具體如下：
鹽分攝取過多 即食食品如泡麵、罐頭食品等，都含有非常多的鹽分，如果吃太多這類食品，很可能會造成水腫，請盡量避免這類食品。 長時間維持同樣的姿勢 無論是坐著或站著，長時間保持同樣的姿勢會讓水分累積。像是晚上足部水腫就是受到重力影響，水分聚積在足部；早上起床的臉部水腫是重力讓水分均等分配到全身所導致。 寒冷、血液循環不良 寒冷、血液循環不良也會讓水分容易累積，不容易被血液帶走而導致水腫。 運動量不足、新陳代謝低下 運動量不足、新陳代謝低下，血液循環相對變得不良，就會引發水腫。 荷爾蒙影響 荷爾蒙變化也會造成水腫，如月經來前一周，黃體素分泌增加，連帶讓新陳代謝降低，體...營養師公開6大「消水腫食物」瘦小腹、降血壓，腎病患者小心吃 | 合法藥品大搜索
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