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2021年1月22日—「過去大家會以為,葡萄糖胺、軟骨素對於行動力維持就是最佳成分。...林東慶解釋道,UC-II/UC2(UndenaturedCollagenTypeII非變性第二型膠原 ...
想要維持行動力,許多人會先想到「葡萄糖胺」,但其實近來有另一項關鍵成分「UC-II」(非變性二型膠原蛋白),國際研究證實更優於葡萄糖胺,同時,在保健品的攝取上,藥師也建議,別一種營養素補到底,注意不同營養素的組合,對身體維持行動順暢支持會更加全面!
「過去大家會以為,葡萄糖胺、軟骨素對於行動力維持就是最佳成分。但其實近年來對營養的認知以及保健補充品的研發方向,都朝向以完整的營養素搭配組合,對體內各部位保養所需的材料才會夠全面。」林東慶藥師指出,跟維持行動力有關的營養素,包括像玻尿酸、薑黃素、MSM,以及 UC-II 非變性二型膠原蛋白都相當重要,這四種營養素分工合作,對行動力是比較加分的選擇。
一、玻尿酸在活動或運動時是否順暢不卡關,很重要的關鍵是身體在動作時的潤滑度是否足夠,而潤滑液中的重要成分就是玻尿酸。隨著年紀減少,體內玻尿酸的濃度會不斷降低,因此適時補充玻尿酸,對於動作的順暢會有一定的幫助。
二、薑黃素薑黃素具增加舒適感的效果,跟其他具有類似功能的成分相比,作用效率也較佳,以維生素 E 相比,有 1.6 倍效果,與黃酮類抗氧化劑比約 2.33 倍,與維生素 C 則為 2.75 倍。但要補充到多少薑黃素才會對健康有所助益?林東慶藥師指出,以 100 克的薑來計算,僅可萃取出 1 克的薑黃素,但人體只能從中吸收到 0.01 克。因此,如果要補充,應選擇具有較高生物吸收率的產品,補充才會有效率。
三、MSM(甲基硫醯基甲烷)MSM 是一種有機硫化合物,在人體中含硫化合物大多都以其他功能性組織結合的形式存在,MSM 就是其中一種重要的型態,是維持基本架構必須的成分之一。
藥師小叮嚀:MSM可能引起失眠,若睡眠品質不好的人,建議服用時機白天會比較好。
四、UC-II®非變性二型膠原蛋白...
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