孕吐好難過？婦產科醫師：掌握飲食7關鍵，有效舒緩害喜不適 ... | 合法藥品大搜索

作者：郭安妮 婦產科醫師

莉庭目前懷孕11週，在生理、心理方面都還在適應，雖然對於即將成為人母感到驕傲，但心情也很緊張。尤其孕期進入第9週後，她時不時出現噁心感，而這幾天更嚴重，只要吃完一餐，不到1小時就會跑廁所去吐，晚餐則更嚴重。

每次孕吐，她都覺得似乎把胃部的食物清空了。也因此短短幾天，她體重就掉了1～2公斤……。

關於孕期害喜，美人魚時尚婦產科診所院長郭安妮表示：「出現這情況的孕媽咪約有6至7成，但不見得都會嘔吐，較輕微的是噁心、食欲不佳或脹氣嚴重，狀況嚴重則是嘔吐，甚至有些孕婦連喝水都會吐。」

一般的害喜症狀包括噁心、嘔吐，特別容易在早上起床出現晨吐，以及食慾不振、脹氣等。而孕吐嚴重，可能連胃酸、膽汁都吐出來，嚴重還可能導致脫水，甚至因為電解質不平衡而暈倒。

至於引起害喜、噁心不適的原因，除了體內荷爾蒙出現巨幅的改變，另外，也與人類絨毛膜性腺激素（HCG）的上升有關，此外，郭安妮院長指出：「加上懷孕時，黃體素上升會讓食道括約肌會變得鬆弛，所以有些孕婦吃飽馬上躺著，容易發生胃酸逆流的不適。」

再者，黃體素大量增加也會造成腸胃蠕動變慢，降低胃排空的速度，不僅造成消化不良，並產生噁心、嘔吐、食慾不振等情況，甚至還可能出現腸胃不適症狀。

正常來說，孕期進入第5、6週會開始出現孕吐情況，不過要視孕婦的體質而定，可能提早或延後。通常在第8週會狀況更明顯，在第14～16週逐漸減緩。

郭安妮院長說明：「其實這是過渡期，主要是初期懷孕，人類絨毛膜性腺激素急速上升而造成身體不適應、不習慣，隨著週數增加逐漸適應後，加上增加的...