便祕要吃什麼!?益生菌~酵素~水果@ 食記˙日常˙旅行:: 痞客邦 | 合法藥品大搜索
2017年2月2日—所以每天睡前都會吃新表飛鳴,吃完隔天排便都會正常,也比較不會脹氣,.但吃了將近一兩年,感覺效果不大..後來改吃若元錠,但糟糕 ...
本人每次到戶外旅行,都有個問題一直困擾著...
到底是什麼呢!?
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答案就是『便祕』
不知道會有不會有很多人跟我一樣,就是會認馬桶!!
這點我是這幾年常去外地或國外才發現的,
如果超過兩天沒有排便的話,就有種身體都是宿便的感覺,一點都不輕盈~
加上本人又容易脹氣、消化不良的問題,
所以每天睡前都會吃新表飛鳴,吃完隔天排便都會正常,也比較不會脹氣,
但吃了將近一兩年,感覺效果不大..
後來改吃若元錠,但糟糕的是每次都要吃到9顆!!!真的很多耶!!
剛開始都不太會吞都要吞個三四次,吃了一個月後,吞藥能力變超強,一次9顆都沒問題...
吃完一瓶後發現改善消化不良、脹氣的效果比新表飛鳴還要好!
便祕則是有吃有差,沒吃就沒太大感覺...逼得我每天睡前都要吃個9顆= =
為了腸胃問題,現在飲食也稍有改變,平常喜歡吃速食(例如麥當勞肯德基)現在幾乎沒再吃
每天中午都夾自助餐的青菜,水果則是兩三天必吃一次,改善便祕效果蠻明顯的!
加上朋友介紹喝香檬,當初還在想,什麼是香檬!?原來也是柑橘類的一種
一瓶50CC濃縮香檬酵素加上1500CC的水,連續喝兩天,感覺宿便都清乾淨了~
重點是不用吃那麼多顆的若元錠,又能補充身體所需的水分,真是一舉兩得 ! ...
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