素食者更容易缺乏!維生素B12 不足的常見症狀 | 合法藥品大搜索
2021年1月9日—維生素B12是人體造血、DNA合成、神經系統維持完整不可或缺的元素。由於人體不會合成這種維生素,只能從食物中攝取,而最主要的食物來源是動物性 ...
維生素 B12 是人體造血、DNA合成、神經系統維持完整不可或缺的元素。由於人體不會合成這種維生素,只能從食物中攝取,而最主要的食物來源是動物性食品,因此素食者比較容易有維生素 B12 不足的問題。如果是連蛋、奶都不吃的全素食者,更容易有B12缺乏的危機。
缺乏維生素 B12 的初期未必會有症狀,但隨著含量逐漸減少,症狀就會開始浮現。如果沒有即時解除維生素缺乏的情況,甚至可能因惡性貧血危及生命,或造成不可逆的神經傷害,例如失智症,這時再補充B12可能也無法完全復原。
維生素 B12 不足的常見症狀
1. 疲勞 由於維生素B-12缺乏導致的巨胚紅血球貧血,會造成攜帶氧氣進入身體的各個組織和器官的紅血球數量不足,讓人容易感到非常疲勞。
2. 情緒起伏大 維生素B12會幫助分解一種叫做同型半胱氨酸的大腦化學物質,當同型半胱氨酸在大腦中過度累積的時候,可能會讓人有煩躁或憂鬱的情緒,影響人們的心理健康問題。
3. 食慾不振 由於消化的問題,缺乏維生素B12的人可能會食慾不振,而長期的食慾不振會使體重減輕。
4. 心跳加快 貧血時,人體為了維持足夠的氧氣進入組織和器官,會讓身體的血流速度增加、全血液的循環速率提升,迫使心跳變快。
5. 手腳會有針刺痛感 缺乏維生素B12會導致人們出現神經傳導問題或神經損傷,這是因為維生素B12會幫助產生髓鞘,而髓鞘的功能正是保護神經並幫助傳遞感覺,如果覆蓋神經的髓鞘不足,就會使神經受損,導致身體各處刺痛的感覺,尤其是手腳神損傷的刺痛感又特別明顯。
6. 口腔出現問題 缺乏維生素B12會讓紅血球減少,讓進入舌頭的攜氧量不足,廢物代謝率下降,很容易造成口腔問題。例如嘴巴有苦味、口腔潰瘍、口腔發炎、腫脹或有灼熱感。
7. 呼吸急促 有些貧血的人,可能沒有對於心跳加快的現象沒有感覺,只有發現自己的呼吸變得急促,這是因為人體為了彌補...
B12不足導致貧血、疲勞!素食者易缺乏,維生素B12哪些食物 ... | 合法藥品大搜索
素食者更容易缺乏!維生素B12 不足的常見症狀 | 合法藥品大搜索
素食者應如何補充維生素B12?海藻、紫菜、菇類都不是好選擇 ... | 合法藥品大搜索
吃素缺乏維生素B12 小心可能中風 | 合法藥品大搜索
素食者擔心缺乏維生素B12嗎? 送你一本B12的終極指南 | 合法藥品大搜索
維生素B12:所需不多,但不能沒有 | 合法藥品大搜索
素食者是否應該以藻類當作維生素B12來源? | 合法藥品大搜索
吃素者可從海藻補充B12?植物充滿「假B12」成阻礙 | 合法藥品大搜索
素食者易缺維他命B12?拆解維他命B12三大疑問 | 合法藥品大搜索
【"永勝" 舒寧膠囊10毫克(歐拉)】焦慮狀態。
藥品名稱:"永勝"舒寧膠囊10毫克(歐拉)許可證字號:衛署藥製字第035256號許可證種類:製 劑適應症:焦慮狀態。劑型:第四級...
【"正和"敵暈尼朵糖衣錠25公絲】美尼艾氏症候群、中內耳手術(內耳炎)之眩暈、噁心及嘔吐、手術後、惡性腫瘤及內耳迷路障害之噁心及嘔吐
藥品名稱:"正和"敵暈尼朵糖衣錠25公絲許可證字號:衛署藥製字第024991號許可證種類:製 劑適應症:美尼艾氏症候群、中內耳手...
【"應元" 安妥眼藥水 0.3%】散瞳、睫狀肌麻痺。
藥品名稱:"應元"安妥眼藥水0.3%許可證字號:衛署藥製字第045721號許可證種類:製 劑適應症:散瞳、睫狀肌麻痺。劑型:藥品類別:...
【"優生"祈祥錠】鎮咳。
藥品名稱:"優生"祈祥錠許可證字號:衛署藥製字第002760號許可證種類:製 劑適應症:鎮咳。劑型:藥品類別:醫師藥師藥劑生指示藥...
【杏立血糖衣錠】惡性貧血、巨赤芽球性貧血、寄生蟲性貧血、妊娠性貧血、營養性大紅血球性貧血、伴有惡性貧血之神經症狀
藥品名稱:杏立血糖衣錠許可證字號:衛署藥製字第008368號許可證種類:製 劑適應症:惡性貧血、巨赤芽球性貧血、寄生蟲性貧血、...
【喜巴胺美舒注射液】不能攝取適當食物之患者之補助治療劑、蛋白質之消化吸收機能及合成利用障礙、嚴重創傷、火傷、骨折時蛋白質之補給、蛋白質攝取減少之營養失調
藥品名稱:喜巴胺美舒注射液許可證字號:衛署藥輸字第012088號許可證種類:製 劑適應症:不能攝取適當食物之患者之補助治療劑、...
【髮得生髮液】雄激素性禿髮。
藥品名稱:髮得生髮液許可證字號:衛署藥製字第048427號許可證種類:製 劑適應症:雄激素性禿髮。劑型:藥品類別:須由醫師處方使...
【"應元" 可剋嗽糖漿】鎮咳、袪痰(咽喉炎、支氣管炎、肺炎、感冒等所引起之咳嗽及喀痰)
藥品名稱:"應元"可剋嗽糖漿許可證字號:衛署藥製字第021960號許可證種類:製 劑適應症:鎮咳、袪痰(咽喉炎、支氣管炎、肺炎、...
【得賜滿注射液】鐵缺乏之急性貧血
藥品名稱:得賜滿注射液許可證字號:內衛藥製字第002342號許可證種類:製 劑適應症:鐵缺乏之急性貧血劑型:藥品類別:限由醫師使...
【促力健糖衣錠】發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消耗性疾患之補助治療、妊娠婦之營養補給
藥品名稱:促力健糖衣錠許可證字號:衛署藥輸字第010100號許可證種類:製 劑適應症:發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消耗性...
【"應傑"美撒松4公絲注射液】副腎皮質機能不全、氣喘、過敏性疾病、炎症性皮膚疾患、骨關節炎
藥品名稱:"應傑"美撒松4公絲注射液許可證字號:衛署藥製字第011437號許可證種類:製 劑適應症:副腎皮質機能不全、氣喘、過敏...
【"健康"複方甘草合劑液】鎮咳、袪痰。
藥品名稱:"健康"複方甘草合劑液許可證字號:衛部藥製字第058300號許可證種類:製 劑適應症:鎮咳、袪痰。劑型:藥品類別:須由醫...
【“人人”止痛錠(乙醯胺酚)】退燒、止痛(緩解頭痛、牙痛、咽喉痛、關節痛、神經痛、肌肉酸痛、月經痛)。
藥品名稱:“人人”止痛錠(乙醯胺酚)許可證字號:衛署藥製字第020421號許可證種類:製 劑適應症:退燒、止痛(緩解頭痛、牙痛、...
【小兒營養液”人生” B】口舌炎、幼孔兒發育促進、倦怠、營養補給及其他傳染性疾患之補助療法
藥品名稱:小兒營養液”人生” B許可證字號:衛署藥製字第015991號許可證種類:製 劑...
【維他命乙1片】腳氣、神經炎、疲勞、營養不良及因缺乏維他命乙1所引起疾病之預防
藥品名稱:維他命乙1片許可證字號:內衛藥製字第002118號許可證種類:製 劑適應症:腳氣、神經炎、疲勞、營養不良及因缺乏維他...