小心爆肝!中醫保肝4大招 | 合法藥品大搜索
2002年12月1日—肝火大表示肝不好?中西醫對肝的觀點迥異,...因此中醫所謂保肝養肝,基本就是改善身體環境,維持正常的疏通調節功能,以增強對抗疾病的能力。
簡單好做的保肝瑜伽操──拜月式利用隨時可做的瑜伽伸展姿勢,輕鬆達到強化肝臟功能
●特色:
利用前彎、側彎、腳伸直等伸展動作,帶動內臟筋絡的肝經及膽經,達到強化肝臟效果。
●步驟:
1.腳與腰同寬,雙手合掌,打開往上舉至與肩同寬。
2.雙掌張開後仰吸氣。
3.前彎吐氣
4.雙手左右環抱往上合掌吸氣
5.左右各側彎各一次(側彎時吐氣)
6.左右扭轉各一次(轉時吐氣)
7.雙手回到胸前合掌
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