別餵孩子吃毒4大保健品解析 | 合法藥品大搜索

2014年3月23日—鈣質、益生菌、魚油、綜合維生素，是兒童常見的營養保健品，小兒科醫師盧英仁提醒，幼兒應慎用，以免造成肝腎負擔；營養師程涵宇也表示，幼兒耐受性跟 ...

小朋友有無必要吃保健品？盧英仁醫師強調，1歲以下不建議吃，至於1歲以上的健康寶寶，也不鼓勵，因只要做到飲食均衡、不偏食，就可攝取足夠營養；除非孩子為早產，或有地中海貧血、皮膚過敏、嚴重偏食、消化吸收功能較差等，才需考慮額外補充保健品，食用前也最好先諮詢兒科醫師或營養師。

許多家長因孩子偏食、外食，給予綜合維生素，營養師程涵宇指出，只能做為暫時性手段，還是應積極引導孩子均衡飲食，多吃蔬果、少零食；若要吃，應注意其礦物質和脂溶性維生素A、D、E、K含量，以免過量產生噁心等毒性反應，應避免給小孩吃成人的保健品，另可參考衛生福利部「國人膳食營養素參考攝取量 」，提供各年齡層建議的營養素攝取量。

益生菌有助消化、吸收，幫助開胃、緩解便祕，盧英仁醫師表示，若小朋友有皮膚過敏體質或消化吸收較差，約3個月大後可補充，營養師程涵宇表示，優酪乳、優格也含益生菌，但選原味較健康，以免糖分和熱量攝取過多。

跟大腦發育有關的魚油，盧英仁醫師表示，1周吃3次魚就可補充到魚油，營養師程涵宇提醒，魚油保健品擔心重金屬汙染，且其劑量高、風險比食物更高，建議從天然魚類攝取，且吃中小型魚較安全，如花飛魚、鯖魚、秋刀魚、四破魚等。

鈣質有助鞏固骨骼及牙...