維生素C不是狂吃最好!做到這幾件事讓身體攝取更到位 | 合法藥品大搜索
2020年8月8日—如果要分成2次服用維生素C,啓新診所衛教資訊建議,可將一天所需的維生素C分量分2次服用,建議早餐吃一半,午餐或晚餐再吃另一半,可有效維持血液中維他命 ...
【早安健康/余宗翰報導】維生素C可說能見度最高的營養素之一,它有種種好處,例如美白肌膚功能、抗氧化,以及因為高氧化能力而來的增強免疫機能、防癌、預防心血管疾病等諸多功效。 (編輯推薦:別被酸味騙了!吃水果補維生素C,前三名一點都不酸!)[1]因為維生素C好處多多,而且又是水溶性維生素,容易排出體外;有些人可能抱著「有病治病、無病強身」的心態大量攝取,買許多維生素C錠劑等補充品,大量服用,認為即便不小心過多攝取,對身體也是有好無壞。
台灣2成人口有慢性發炎困擾?!〉早安健康10月號《終結慢性發炎》名醫親授解心毒&環境毒12招,助你無痛養成抗炎體質![2] 胡亂補充維生素C小心腹瀉、結石,營養補得多不如補得巧根據《食藥好文網》,成人每日所需要的維生素C攝取量為100毫克,孕婦為120毫克,哺乳的媽媽每日140毫克,攝取這樣的量就夠了,吃多並不會有額外的好處。 (編輯推薦:維生素C抗癌?盤點維他命C功效與副作用)[3]
日本臨床藥理學/免疫學專家西園寺克在日本健康知識網站《All About》中表示,如果一下子攝取過量的維生素C,身體會自動代謝多餘的維生素C以維持平衡,那些被代謝掉的維生素C等於被浪費掉了。而且,攝取太多維生素C可能會造成一些副作用;啓新診所衛教資訊指出,攝取過量維生素C會刺激腸胃黏膜,容易引起上腹疼痛、噁心嘔吐或腹瀉,如果本身患有胃炎、潰瘍的人,吃過量維生素C會讓症狀加重;維生素C還會增加尿液中的草酸排泄量、增加結石風險。
照三餐吃可維持維生素C濃度,睡前吃則有助修復肌膚雖然維生素C不是藥品,但若想讓維生素C發揮最大功效,其實在特定時機吃會比較好。專家指出,維生素C的濃度會在服用後的3小時後會達到最高功效,之後濃度逐漸遞減,所以如果想要維持維生素C濃度的恆定,最好將維生素C一天所需的量分成3次服用。不過,有些人可能會覺得一天分3次服用維生素C過於麻煩。其實也有折衷之道,可分成2次或1次服用。依照一天攝取次數多寡,有不同的服用建議:
一天3次,建議飯後或餐間補...DHC天然‧安心‧自在 | 合法藥品大搜索
DHC維他命C(30日份) | 合法藥品大搜索
維他命C的功效和副作用有哪些?吃多真的會結石嗎? | 合法藥品大搜索
DHC 【營養補助食品系列】DHC維他命C商品介紹 | 合法藥品大搜索
維他命C的17種功效及副作用(13種使用禁忌要留意) | 合法藥品大搜索
猛吃維他命C卻不見美白成效?原來是吃錯時間 | 合法藥品大搜索
維他命C的功效?什麼時間吃最好?3招不怕吃過量 | 合法藥品大搜索
維他命C的功效與好處有哪些?營養師帶你3分鐘搞懂四大觀念 ... | 合法藥品大搜索
推薦十大維他命C人氣排行榜【2021年最新版】 | 合法藥品大搜索
維生素C不是狂吃最好!做到這幾件事讓身體攝取更到位 | 合法藥品大搜索
【維生素戊醋酸酯】維他命E缺乏症。
藥品名稱:維生素戊醋酸酯許可證字號:衛署藥輸字第020137號許可證種類:原料藥適應症:維他命E缺乏症。劑型:藥品類別:製劑原料...
【維他命C口含錠〝寶齡〞】壞血病、舌炎、牙齦出血、維生素丙缺乏症
藥品名稱:維他命C口含錠〝寶齡〞許可證字號:衛署藥製字第004670號許可證種類:製 劑適應症:壞血病、舌炎、牙齦出血、維生素...
【混合四型維生素E】維生素E缺乏症
藥品名稱:混合四型維生素E許可證字號:內衛藥輸字第000424號許可證種類:原料藥適應症:維生素E缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料...
【益補康複方維他命B】維他命B群缺乏症
藥品名稱:益補康複方維他命B許可證字號:衛署藥輸字第003637號許可證種類:製 劑適應症:維他命B群缺乏症劑型:藥品類別:限由...
【維生素乙1】維生素乙1缺乏症
藥品名稱:維生素乙1許可證字號:內衛藥輸字第005708號許可證種類:原料藥適應症:維生素乙1缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主成...
【克麻血命膠囊】貧血、維他命B12缺乏症
藥品名稱:克麻血命膠囊許可證字號:衛署藥輸字第003152號許可證種類:製 劑適應症:貧血、維他命B12缺乏症劑型:藥品類別:須...
【抗壞血酸粉劑】壞血病
藥品名稱:抗壞血酸粉劑許可證字號:衛署藥輸字第011887號許可證種類:原料藥適應症:壞血病劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:A...
【喜佳含錠】壞血病、牙齦出血、其他維他命C缺乏症
藥品名稱:喜佳含錠許可證字號:衛署藥製字第007136號許可證種類:製 劑適應症:壞血病、牙齦出血、其他維他命C缺乏症劑型:藥...
【維他命丙散10%】維他命C缺乏症、壞血病
藥品名稱:維他命丙散10%許可證字號:衛署藥製字第000123號許可證種類:製 劑適應症:維他命C缺乏症、壞血病劑型:藥品類別:...
【維嘉糖衣片】夜盲症、乾眼病、表皮角化症、維他命A缺乏所引起之皮膚及粘膜疾患
藥品名稱:維嘉糖衣片許可證字號:內衛藥製字第007838號許可證種類:製 劑適應症:夜盲症、乾眼病、表皮角化症、維他命A缺乏所...
【坎苾維他糖衣錠】維他命B群缺乏症
藥品名稱:坎苾維他糖衣錠許可證字號:衛署藥輸字第008725號許可證種類:製 劑適應症:維他命B群缺乏症劑型:藥品類別:須由醫師...
【維治肝-B12糖衣片】發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消耗性疾患之補助治療、妊娠婦之營養補給。
藥品名稱:維治肝-B12糖衣片許可證字號:內衛藥製字第006624號許可證種類:製 劑適應症:發育不良、營養補給、虛弱體質、熱...
【可樂維他凍晶注射劑】神經炎、維生素B1缺乏而引起之代謝障礙
藥品名稱:可樂維他凍晶注射劑許可證字號:衛署藥輸字第015182號許可證種類:製 劑適應症:神經炎、維生素B1缺乏而引起之代謝...
【多卡維他命片】夜盲症、乾眼病、佝僂病、骨質軟化病、神經炎、溢脂性皮膚炎、手術前後、病後、孕婦、授乳婦之鈣、維他命AD之補給
藥品名稱:多卡維他命片許可證字號:內衛藥製字第007841號許可證種類:製 劑適應症:夜盲症、乾眼病、佝僂病、骨質軟化病、神經...
【使旺B12膠囊】神經痛、神經炎、僂麻質斯、末梢神經麻痺、病後恢復、惡性貧血及其他大紅血球貧血
藥品名稱:使旺B12膠囊許可證字號:衛署藥製字第015235號許可證種類:製 劑適應症:神經痛、神經炎、僂麻質斯、末梢神經麻痺...