黃體素不足,只能靠吃藥打針嗎?這10種食物堅持吃超有效 ... | 合法藥品大搜索
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可經由高蛋白質食物攝取,L精氨酸能幫助身體製造硝酸,放鬆血管,使循環增加,幫助改善卵巢血液循環,產生更多黃體素。推薦食物有:鮭魚、雞肉、豬肉、核桃、牛奶。10.
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內容編輯/Vera Chen
黃體素與女性健康密不可分,當黃體素不足時,不僅身體會發出訊號,甚至可能導致月經不規律、難受孕等問題。想要改善黃體素不足,除了打針跟吃藥,還能怎麼做呢?
什麼是黃體素?
黃體素又稱為「助孕酮」、「助孕素」,是人體內女性荷爾蒙的一種。當月經中期卵巢排卵後,排出卵子的卵泡會形成黃體,它所分泌的荷爾蒙就叫黃體素。
一旦懷孕了,原先由卵巢所分泌的黃體素,在懷孕第8~9週之後,會改由胎盤主要分泌。因此在這段期間若是黃體素分泌不足,受孕及正常的懷孕就無法維持;而如果沒有懷孕,黃體素則可以讓子宮內膜有良好的分化、剝落,形成月經。由此可知,對於想懷孕或是已經懷孕的女性來說,黃體素非常重要。
哪些女性容易黃體素不足?
1. 喜歡高脂肪高熱量飲食,經常外食的人,因為她們容易接觸環境荷爾蒙的汙染。
2. 經期不規則或經血過多。
3. 短時間內體重增加。
4. 水腫肥胖的人
5. 35歲以上熟女,接近更年期前期,排卵不規則。
黃體素不足的症狀 1. 月經不規則
黃體素不足容易造成月經前後少量出血以及月經週期不穩定的狀況。
2. 高溫期短,不易受孕 ...
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