【2021最新】專家幫你搞懂各種鈣片功效、何時吃、比較(碳酸 ... | 合法藥品大搜索
2018年2月5日—2021年更新,一般在台灣常見的補鈣鈣片推薦包含:海藻鈣、碳酸鈣、牛奶鈣、離子植物鈣、牡蠣鈣、珍珠鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、牛奶鈣或氨基酸螯合鈣。
鈣(Ca, Calcium)是人體內最普遍的元素之一,被稱為「生命中的鋼筋混凝土」。其主要功效包括: 有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康 幫助血液正常的凝固功能 有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性 活化凝血酶元轉變為凝血酶,幫助血液凝固 調控細胞的通透性,調整體質 補鈣分水嶺應從何時開始?長輩老人才有需要補鈣嗎? 大多數人認為年紀較大的長輩才需要補充鈣質。錯了!是「全部的人」都需要補充標準、適量的鈣!而根據美國的科學研究也證實,一般成人男性在 30 歲,女性 28 歲以後,鈣則以每年 0.3~0.5% 的速度流失,直至 60 歲的時候,我們竟然已經有超過 50% 的鈣質流失!
而根據台灣國民營養健康狀況變遷報告,有超過 9 成國人都有鈣質攝取不足問題。衛生署建議成人一天應攝取 1000 毫克,1000毫克有多少呢?
1000 毫克的鈣 = 3 杯全脂牛奶 ( 250 c.c. )
依據現代人的生活型態,想要每日補充到3杯全脂牛奶有相當高的困難度,且國人不是只有大量缺鈣,由下圖變遷報告可以看出各年齡層與性別,對於不同營養素攝取不足的百分比:
鈣片何時吃最好?白天還是晚上補鈣? 這是很多人的疑問,若想要高效率的補鈣,什麼時間吃最好呢?答案是「睡前」!因為在睡前補充鈣,可以減少因進食產生的交互作用,同時提高吸收率與生物利用率。還可以幫助穩定情緒,提升及幫助睡眠品質。這個作用與睡前喝牛奶可以幫助睡眠的道理一樣哦!
鈣片的種類與挑選步驟...想補鈣?碳酸鈣、檸檬酸鈣還是海藻鈣?藥師告訴您 ... | 合法藥品大搜索
營養師鈣片補充推薦,教你理解檸檬酸鈣、碳酸鈣還是海藻鈣哪 ... | 合法藥品大搜索
【2021最新】專家幫你搞懂各種鈣片功效、何時吃、比較(碳酸 ... | 合法藥品大搜索
鈣片不要一次把一天量吃完!骨科醫:5祕訣吃法吸收率最好 ... | 合法藥品大搜索
碳酸鈣、乳酸鈣、海藻鈣差在哪裡?市售6 大兒童補鈣保健食品 ... | 合法藥品大搜索
鈣含量和吸收率越高越好?藥師教怎麼挑選鈣質補充品 | 合法藥品大搜索
一週全球藥聞 | 合法藥品大搜索
骨鬆補鈣正確吃,看清看明真重要| 新聞稿 | 合法藥品大搜索
檸檬酸鈣 | 合法藥品大搜索
防骨質疏鬆,鈣片怎麼選與吃?骨科醫師:補鈣前要知道的6件事 | 合法藥品大搜索
【尼斯鈣片】孕婦、授乳婦之鈣、磷、維生素D2之補給、促進骨骼生長、佝僂病、促進慢性骨髓炎、骨折之復原
藥品名稱:尼斯鈣片許可證字號:內衛藥製字第008204號許可證種類:製 劑適應症:孕婦、授乳婦之鈣、磷、維生素D2之補給、促進...
【胃腹力膠囊”人生” V】胃痛、胃酸過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等之鎮痛
藥品名稱:胃腹力膠囊”人生” V許可證字號:內衛藥製字第011065號許可證種類:製 劑...
【備利乳劑】過敏性或炎性皮膚病
藥品名稱:備利乳劑許可證字號:衛署藥輸字第002405號許可證種類:製 劑適應症:過敏性或炎性皮膚病劑型:藥品類別:須經醫師指示...
【愛力E膠囊600公絲】末梢血行障礙、習慣性流產、維他命E缺乏症
藥品名稱:愛力E膠囊600公絲許可證字號:衛署藥輸字第007209號許可證種類:製 劑適應症:末梢血行障礙、習慣性流產、維他命...
【胃賜錠】緩解胃部不適或灼熱感、胃酸過多、消化不良。
藥品名稱:胃賜錠許可證字號:內衛藥製字第013367號許可證種類:製 劑適應症:緩解胃部不適或灼熱感、胃酸過多、消化不良。劑型...
【氫氧化鋁碳酸鎂混合凝膠體】制酸劑
藥品名稱:氫氧化鋁碳酸鎂混合凝膠體許可證字號:衛署藥製字第037555號許可證種類:原料藥適應症:制酸劑劑型:藥品類別:製劑原料...
【活脈鐵片】鐵欠乏性貧血、低色素性貧血、月經、手術後貧血、食慾不振
藥品名稱:活脈鐵片許可證字號:衛署藥輸字第001789號許可證種類:製 劑適應症:鐵欠乏性貧血、低色素性貧血、月經、手術後貧血...
【洛卡琳注射劑2公克】葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、腦膜炎球菌及其他具有感受性細菌引起之感染症
藥品名稱:洛卡琳注射劑2公克許可證字號:衛署藥輸字第008060號許可證種類:製 劑適應症:葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、腦膜...
【益胃格糖衣錠20毫克】胃潰瘍、十二指腸潰瘍、吻合部潰瘍、上部消化管出血(消化性潰瘍、急性STRESS潰瘍、出血性胃炎而引起的)、逆流性食道炎、ZOLLINGER-ELLISON症候群。
藥品名稱:益胃格糖衣錠20毫克許可證字號:衛署藥製字第044421號許可證種類:製 劑適應症:胃潰瘍、十二指腸潰瘍、吻合部潰瘍...
【胃將片】胃酸過多症、急慢性胃炎、胃、十二指腸潰瘍等疾患時之制酸及鎮痛、胃痛、胃灼熱、胃灼痛
藥品名稱:胃將片許可證字號:內衛藥製字第005374號許可證種類:製 劑適應症:胃酸過多症、急慢性胃炎、胃、十二指腸潰瘍等疾患...
【胃粘液素】消化性潰瘍
藥品名稱:胃粘液素許可證字號:衛署藥輸字第005216號許可證種類:原料藥適應症:消化性潰瘍劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:M...
【力補爾注射液】腦溢血後遺症之改善、維護肝臟正常功能
藥品名稱:力補爾注射液許可證字號:內衛藥輸字第006981號許可證種類:製 劑適應症:腦溢血後遺症之改善、維護肝臟正常功能劑型...
【"瑪科隆" 膀泄克錠2.5毫克(奧斯必得寧)】因膀胱神經之控制不適所伴隨排尿諸症之緩解。
藥品名稱:"瑪科隆"膀泄克錠2.5毫克(奧斯必得寧)許可證字號:衛署藥製字第038056號許可證種類:製 劑適應症:因膀胱神經之...
【間矽酸鎂鋁錠】胃酸過多、胃加答兒、胃潰瘍、十二指腸潰瘍
藥品名稱:間矽酸鎂鋁錠許可證字號:衛署藥製字第014023號許可證種類:製 劑適應症:胃酸過多、胃加答兒、胃潰瘍、十二指腸潰瘍...
【葳爾佳 錠】維生素B群、C缺乏症。
藥品名稱:葳爾佳錠許可證字號:衛署藥輸字第024709號許可證種類:製 劑適應症:維生素B群、C缺乏症。劑型:藥品類別:醫師藥師藥...