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2019年4月2日—尿路結石可以吃鈣片嗎?」這是許多人的迷思。營養師指出,許多尿路結石患者擔心吃鈣片會增加結石量,甚至部分有骨骼疏鬆症患者,便因此停止服用鈣片, ...
撰文 |華人健康網
日期 |2019年04月02日
分類 |養生
圖檔來源 |達志影像
「尿路結石可以吃鈣片嗎?」這是許多人的迷思。營養師指出,許多尿路結石患者擔心吃鈣片會增加結石量,甚至部分有骨骼疏鬆症患者,便因此停止服用鈣片,事實上,攝取足量的鈣片,不但不會造成結石,對骨質疏鬆也有幫助。
台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出,尿路結石與骨質[1]疏鬆,雖然是不同的病灶,但「補鈣」卻是許多人的迷思。
根據國民健康署的調查,國人飲食[2]不均衡,有逾9成民眾鈣質攝取不足;3成有骨鬆問題,近5成骨密度不足。
鈣片補鈣,提高鈣吸收力
面對全台大缺鈣,如果要達到國健署每日1000mg的鈣建議攝取量,不是補充含鈣量高的食物就好,還要考量吸收力,因為錯誤的補鈣不但造成營養失衡,而且不一定能攝取到足夠的鈣,唯有提高鈣吸收力才是重要關鍵。
至於補充鈣片,1天應1000至1500毫克鈣...
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