滿臉痘痘好困擾!怎麼吃才能維持水嫩肌膚?營養師 ... | 合法藥品大搜索
2020年3月27日—炎症性暗瘡──維他命B5(泛醇)...細菌與皮膚上的脂肪酸產生化學作用後,會導致發炎紅腫。而維生素B5作為膳食補充劑,可以幫助減少面部痘痘數量。維生素 ...
文陳曼婷(安曼澳洲註冊營養師)
發布時間:2020-03-27
7186瀏覽數
有一些研究顯示高糖飲食會增加痘痘生長,由於在進食含高糖份的食物後,身體會分泌胰島素去調節急升的血糖,而胰島素生長因子會直接刺激皮脂腺分泌油脂,令痘痘惡化。
完全戒掉碳水化合物並非可行的解決方案,因為碳水化合物是維持我們日常活動的能量主要來源。但我們可以把主食換為低升糖指數的全穀麥類,例如糙米、燕麥、全麥麵包。另外,減少的是含大量添加糖的食物,例如甜食、含糖的早餐穀片、各種醬料、果汁或含糖汽水等等亦可減低身體胰島素水平。 高糖食物以外,酒精、油炸和辛辣食物亦會使暗瘡問題惡化,應該盡量避免。
除了戒口癮外,留意維生素攝取對抗痘亦有幫助。不少大廠牌都有推出含不同維生素的護膚抗痘產品。但其實維生素除了外敷,內服也可以幫助減少痘痘紅腫及加快癒合。
口角瘡──維他命B2(核黃素)維生素B2缺乏症的症狀包括嘴唇外側及嘴角的長瘡或龜裂,舌頭發炎、口瘡和喉嚨痛。由於攝入減少,吸收減少和核黃素利用率降低,酗酒的人維生素B2(核黃素)缺乏的風險增加。
廣告過量喝酒的人特別容易患上維生素B2缺乏症,因為身體代謝酒精時會消耗維生素B2,加上酒精會減低維生素B2吸收。另外,乳糖不耐症的人也可能不食用牛奶或其他乳製品這些核黃素的良好來源,而導致缺乏。
食物來源 :蘆筍、香菜、菠菜、乳製品
油脂性暗瘡──維他命B3 (煙酰或煙酰胺)維他命B3缺乏症的症狀包括皮膚粗糙,或類似於暴露在陽光後的紅疹。同時,維他命B3有阻止減少油脂分泌及抗炎作用, 對於因為油脂堵塞毛孔,而令皮膚滋生細菌導致的痘痘有抑制作用。 有研究顯示,B3 無論是作為藥膏外敷或作為口服補充劑亦可顯著治療暗瘡 。但由於煙酸型態(Niacin)有機會...
哪一些是好保養品成分? | 合法藥品大搜索
最适合油痘肌的维生素! | 合法藥品大搜索
滿臉痘痘好困擾!怎麼吃才能維持水嫩肌膚?營養師 ... | 合法藥品大搜索
理膚寶水B5全面修復霜高效修復一抹有感 | 合法藥品大搜索
痘痘狂冒還不斷復發?皮膚科醫師提醒痘痘肌保養「2不3要」快 ... | 合法藥品大搜索
皮膚狂出油、冒痘痘?油性膚質可能是因為缺乏維生素B群 ... | 合法藥品大搜索
皮膚科醫師不會公開的抗痘方法,教你 7 | 合法藥品大搜索
維他命B5 (Panthothenic Acid ) 治療痘痘有效嗎? – 小瑛解藥 | 合法藥品大搜索
維他命B5(Pantothenic Acid泛酸) | 合法藥品大搜索
【硫-羧甲基胱氨酸粉劑】袪痰劑。
藥品名稱:硫-羧甲基胱氨酸粉劑許可證字號:衛署藥輸字第021671號許可證種類:原料藥適應症:袪痰劑。劑型:藥品類別:製劑原料主...
【維生素C粉劑】維生素C缺乏症
藥品名稱:維生素C粉劑許可證字號:衛署藥輸字第013539號許可證種類:原料藥適應症:維生素C缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主成...
【N-(2,3-二甲苯)鄰氨基苯(甲)酸】消炎、止痛
藥品名稱:N-(2,3-二甲苯)鄰氨基苯(甲)酸許可證字號:衛署藥輸字第015090號許可證種類:原料藥適應症:消炎、止痛劑型...
【使爾寧注射液】壞血病、齒齦出血
藥品名稱:使爾寧注射液許可證字號:內衛藥製字第008035號許可證種類:製 劑適應症:壞血病、齒齦出血劑型:藥品類別:限由醫師使...
【維生素B1錠】神經炎、腳氣病、其他維他命B1缺乏症
藥品名稱:維生素B1錠許可證字號:衛署藥製字第007486號許可證種類:製 劑適應症:神經炎、腳氣病、其他維他命B1缺乏症劑型...
【舒補胺基注射液】手術前後之營養補給、低蛋白血症、消化道潰瘍、營養障礙之補給
藥品名稱:舒補胺基注射液許可證字號:衛署藥輸字第010402號許可證種類:製 劑適應症:手術前後之營養補給、低蛋白血症、消化道...
【氨基樂欣注射液7%】手術前後之營養補給、低蛋白血症、消化道潰瘍、營養障礙之補給
藥品名稱:氨基樂欣注射液7%許可證字號:衛署藥輸字第011061號許可證種類:製 劑適應症:手術前後之營養補給、低蛋白血症、消...
【盈盈維生素B2錠10公絲】口角糜爛、口唇炎、舌炎、癩皮病、維他命B2缺乏症
藥品名稱:盈盈維生素B2錠10公絲許可證字號:衛署藥製字第031943號許可證種類:製 劑適應症:口角糜爛、口唇炎、舌炎、癩皮...
【左旋-麩醯胺】營養劑
藥品名稱:左旋-麩醯胺許可證字號:衛署藥輸字第014655號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:G...
【菸草醯胺抗壞血酸鹽】營養劑
藥品名稱:菸草醯胺抗壞血酸鹽許可證字號:衛署藥輸字第001112號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:自用製劑原料主...
【抗壞血酸細粉】維他命C缺乏症
藥品名稱:抗壞血酸細粉許可證字號:衛署藥輸字第005776號許可證種類:原料藥適應症:維他命C缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主成...
【棕櫚醯維生素甲】治夜盲症、促進發育
藥品名稱:棕櫚醯維生素甲許可證字號:衛署藥輸字第012816號許可證種類:原料藥適應症:治夜盲症、促進發育劑型:藥品類別:製劑原...
【美喜錠500公絲(抗壞血酸)】維他命C缺乏症、壞血病、齒齦出血。
藥品名稱:美喜錠500公絲(抗壞血酸)許可證字號:衛署藥製字第036205號許可證種類:製 劑適應症:維他命C缺乏症、壞血病、...
【鹽酸硫胺】維生素。
藥品名稱:鹽酸硫胺許可證字號:衛署藥陸輸字第000278號許可證種類:原料藥適應症:維生素。劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:...
【蒙利安命士-2注射液】蛋白質消化吸收障礙及其合成利用障礙、手術前後之營養補給低蛋白血症
藥品名稱:蒙利安命士-2注射液許可證字號:衛署藥製字第004495號許可證種類:製 劑適應症:蛋白質消化吸收障礙及其合成利用障...