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2020年7月30日—但到底CoQ10是什麼呢?有哪些人較需要補充CoQ10呢?CoQ10除了可以抗氧化,對人體還有什麼不為人知的好處呢?
隨著年紀的增長 ,體力越來越差、容易疲勞,皮膚也容易失去彈性、皺紋越長越多,很有可能是因為體內的CoQ10不足的關係。市面上有很多CoQ10的產品,不管是吃的、喝的、用的,都號稱CoQ10是美容聖品,也是很好的抗氧化劑。但到底CoQ10是什麼呢?有哪些人較需要補充CoQ10呢?CoQ10除了可以抗氧化,對人體還有什麼不為人知的好處呢?氧化型 VS 還原型 你補對了嗎?
台灣2成人口有慢性發炎困擾?!〉早安健康10月號《終結慢性發炎》名醫親授解心毒&環境毒12招,助你無痛養成抗炎體質![1] CoQ10輔酵素Q10(Co-enzyme Q10)又稱為維生素Q10、泛醌(Ubiquinone)等,是人體能量轉換與代謝的介質,CoQ10協助人體產生能量讓細胞生長,維持身體健康。CoQ10分為兩種型態,一種為「氧化型CoQ10」,它需要經過體內的酵素轉換,才能成為另一種「還原型CoQ10」。人體可自行合成「還原型Q10」,不需要再經過酵素轉換,就能讓細胞產生能量,是具有活性的型態。 營養補充最好是補充「還原型CoQ10」,才不用再經過轉換,可以直接吸收利用。人體也同時使用「還原型CoQ10」作為抗氧化劑,它可以保護細胞免受自由基侵害,自由基會對人體造成氧化傷害,除了可能導致多種疾病外,也會使身體提早老化。隨著年紀的增長,體內的CoQ10會日益減少,導致新陳代謝變慢、容易疲憊且衰老。健康身體、充沛活力的重要來源
身體的組織中皆含有CoQ10,其中在心臟,肝臟,腎臟和胰臟的含量最高。「還原型CoQ10」除了擁有非常強的抗氧化力、抵抗老化之外,在高能量需求的器官當中,也非常需要Q10。當年齡到達20歲時,體內的CoQ10濃度將達到高峰,然而一但過了40歲以後,身體合成CoQ10及轉換CoQ10的能力將越來越差,體內的CoQ10濃度逐漸減少。
經由研究顯示,人體在進行劇烈運動時,體內的CoQ10將減少。此外,激烈運動對於能量需求較高,也會產生較多的自由基,容易造成身體疲憊。另一項研究顯示,於劇烈運動前2周補充高劑量的還原型CoQ10,能提升血液中的...
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