醫警告:維他命C吃過頭,小心白內障、致癌!一天可以吃多少 ... | 合法藥品大搜索
2020年8月11日—以維他命C來說,一天建議攝取量是100~200毫克,一般人若每天有吃到3份蔬菜、2份水果,大概每天就有足夠的維他命C攝取量,其實不用額外再補充。若是外食族 ...
現代人忙碌、飲食不均,常會藉由維他命來補充營養不足的部分,而最常被人使用的就是「維他命C」,不論是快感冒的時候或是作為肌膚抗氧化的保護,有些人不時都會吞一顆,不過醫師提醒,不要以為維他命C吃多沒關係,反正會排出體外,小心高劑量導致白內障,甚至可能致癌!
維他命C吃多會排出?當心白內障、結石上門
敏盛醫院研究副院長江坤俊指出,維他命C在近年的研究,有養顏、抗衰老的功用,因為其能增加膠原蛋白合成,所以也是很強的抗氧化劑,很多女性都喜歡補充高單位維他命C。而不少人也認為,維他命C屬於水溶性,吃多了也不會怎樣,就算沒效也會從尿液排出,但事實上醫學研究發現,服用太高劑量的維他命C,可能會威脅健康。
江坤俊表示,維他命C本來是很強的抗氧化劑,但服用太多會變成氧化作用,此時眼睛裡水晶體的氧化壓力反而會增加,一旦氧化壓力增加,就可能造成白內障。另外,維他命C還是需要被人體代謝,當它被代謝後會變成草酸,若是服用太多,會造成尿液中草酸鈣結石。
延伸閱讀:牙齦流血狂補維生素C?營養師警告:恐增結石風險[1]
過量維他命C小心致癌!一天100~200毫克就夠
江坤俊進一步指出,國外也有醫學期刊研究,服用過量維他命C,可能會導致癌症,因為人體的免疫系統在清除體內一些癌細胞時,有時需要製造一些氧化壓力,但這時若服用太多抗氧化劑,會造成氧化壓力的消除,不利於免疫細胞去清除癌細胞。
延伸閱讀:體內維生素C不足,血管彈性會下降!2種食物會破壞維生素C[2]
江坤俊強調,維他命是參與體內許多生化反應的重要角色,若攝取不足,身體還是會產生問題。以維他命C來說,一天建議攝取量是100~200毫克,一般人若每天...
Calvive C 1000 | 合法藥品大搜索
【01醫務所】解構5款維他命C飲品健康形象暗藏「邪惡」成份 ... | 合法藥品大搜索
血糖與維他命C 的關係 | 合法藥品大搜索
過量維他命可致腎石或中毒消委會:兒童日飲1粒康鈣C達每日 ... | 合法藥品大搜索
【康鈣c糖份】CalviveC1000-康鈣c | 合法藥品大搜索
康鈣C | 合法藥品大搜索
康鈣c糖份 | 合法藥品大搜索
維他命C的功效?什麼時間吃最好?3招不怕吃過量 | 合法藥品大搜索
康鈣C (橙味)水溶片30粒裝 | 合法藥品大搜索
醫警告:維他命C吃過頭,小心白內障、致癌!一天可以吃多少 ... | 合法藥品大搜索
【安使康命注射液50公絲/公撮(維他命C)】壞血病、齒齦出血、維他命C缺乏症
藥品名稱:安使康命注射液50公絲/公撮(維他命C)許可證字號:衛署藥製字第027352號許可證種類:製 劑適應症:壞血病、齒齦...
【胖萄健-C注射液】營養補營、腳氣、壞血病
藥品名稱:胖萄健-C注射液許可證字號:內衛藥製字第007194號許可證種類:製 劑適應症:營養補營、腳氣、壞血病劑型:藥品類別:...
【維他康丸】夜盲症、眼睛乾燥、佝僂病、軟骨病、維他命A及D缺乏症
藥品名稱:維他康丸許可證字號:衛署藥輸字第008457號許可證種類:製 劑適應症:夜盲症、眼睛乾燥、佝僂病、軟骨病、維他命A及...
【來妥心C片】急慢性心臟機能不全、冠硬化症、心臟性氣喘
藥品名稱:來妥心C片許可證字號:內衛藥輸字第002410號許可證種類:製 劑適應症:急慢性心臟機能不全、冠硬化症、心臟性氣喘劑...
【維麗錠500公絲(抗壞血酸)】壞血症、齒齦出血、維他命C缺乏症.
藥品名稱:維麗錠500公絲(抗壞血酸)許可證字號:衛署藥製字第040561號許可證種類:製 劑適應症:壞血症、齒齦出血、維他命...
【凝血/粉注射劑500單位】局部出血
藥品名稱:凝血/粉注射劑500單位許可證字號:衛署藥輸字第001623號許可證種類:製 劑適應症:局部出血劑型:藥品類別:限由醫...
【喜顏錠600公絲(抗壞血酸)】壞血症、牙齦出血、維他命C缺乏症。
藥品名稱:喜顏錠600公絲(抗壞血酸)許可證字號:衛署藥製字第046635號許可證種類:製 劑適應症:壞血症、牙齦出血、維他命C缺乏...