關節痠軟是退化前兆!3 種營養素抗發炎顧膝蓋 | 合法藥品大搜索
2020年4月21日—「膝蓋卡卡」已經不是老人家的疾病,只要使用不當,一直給膝蓋壓力,就有可能把關節中的軟骨磨損掉,造成退化性關節炎。
「膝蓋卡卡」已經不是老人家的疾病,只要使用不當,一直給膝蓋壓力,就有可能把關節中的軟骨磨損掉,造成退化性關節炎[1]。
所以對於常常久站的族群,或是喜歡健身、跑步,卻沒有良好的暖身或是防護的人來說,「膝蓋退化」,已經變成一個很常見的問題。
而根據國民健康署統計,肥胖成人(BMI大於或等於24)已經達到45%,而這也讓退化性關節炎的比率增加。尤其是在退化性關節炎剛開始的時候,只會覺得關節痠軟,很難馬上聯想到自己是退化性關節炎而就醫,導致關節炎變得很嚴重。
容易有膝蓋關節退化、卡卡問題的人 年紀大於65歲以上 肥胖成人(BMI大於或等於24) 習慣使用膝蓋的人,例如常需要蹲下、起立的工人、清潔員等 健身族 有跑步習慣的人 想製造膝蓋軟骨,這幾種營養素要一起搭配!
而想保養膝蓋,要趁膝蓋還沒發生退化性關節炎的時候就補充,才會有最好的效果。
負責解決身體發炎的救火隊:非變性第二型膠原蛋白(UC-II)
一般我們常聽到的「膠原蛋白」,通常都是先經過高溫水解、方便身體吸收的「變性膠原蛋白」,因為在處理之後,膠原蛋白的結構已經被破壞,只剩下「營養」的功能。
但非變性第二型膠原蛋白(UC-II),沒有經過這個處理過程,完整的保留了膠原蛋白的三股螺旋立體結構,能夠刺激小腸中的免疫細胞[2],讓身體的發炎反應減少,自然也能控制關節炎惡化的狀況!
2016年,一項研究就讓191人分成3組,分別服用UC-II、葡萄糖胺、安慰劑持續180天,結果服用UC-II的那組,膝蓋的疼痛感、僵硬度都明顯減少,物理性功能也增加,明顯可以改善不舒服的症狀。
負責重建軟骨的原料:水解二型膠原蛋白(軟骨素+玻尿酸)
而既然已經有幫助消炎的膠原蛋白,當然還是需要可以幫助軟骨重建的原料,而其實這就是常見的水解二型膠原...
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