深海魚油何時吃?OMEGA | 合法藥品大搜索
深海魚油屬於脂溶性,因此建議飯後吃喔。深海魚油主要是補充EPA及DHA(ω-3多元不飽和脂肪酸),建議深海魚油飯後食用比較好,因為食物會幫助深海魚油的吸收、而深海魚油 ...
WHO建議每日 300~500mg 的ω-3脂肪酸,美國協會建議 650~1000mg 的ω-3脂肪酸,台灣則以一日不超過 2000mg 為宜。基本上,我們應該要看的是 DHA+EPA 的mg總和,而不是魚油的mg數。
例如:魚油 1500mg 裡面的 EPA+DHA 為 450mg ,代表魚油的濃度為 30% ,我們真正要看的是 450mg 的 EPA+DHA ,而不是 1500mg 的魚油,如果有需攝取高劑量 ( 2000mg /日以上) 可以與醫師諮詢討論。那麼魚油一天吃幾顆呢?以我們1000頂級超臨界魚油為例,一般大約每日 1~2 顆即可 ( 520mg~1040mg ) ,為了幫助吸收,別忘了魚油是脂溶性的,飯後吃的吸收效果更好喔!
深海魚油保健品只是用來彌補每日攝取不到深海魚的遺憾,如果每日 1~2 餐有攝取到深海魚類的話,那就可以減少攝取深海魚油或者乾脆不吃魚油。
每 100 公克 常見魚類EPA與DHA含量
魚種
EPA含量 ( mg )
DHA含量 ( mg )
紅鮭魚切片
180
687
...魚油,英文名稱為Fats and Glyceridic oils | 合法藥品大搜索
魚油 | 合法藥品大搜索
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藥品名稱:固栓宜膜衣錠75毫克許可證字號:衛署藥製字第049344號許可證種類:製 劑適應症:降低近期發生中風、心肌梗塞或周邊動...
【大塚普達錠100毫克】使用於無休息時疼痛及周邊組織壞死之間歇性跛行病人(周邊動脈疾病Fontaine stage II),用於增加最大及無痛行走距離及經生活模式改變(包含戒菸及運動計畫)及其他治療後,仍無法充分改善間歇性跛行症狀病人之二線治療。無法耐受aspirin且屬非心因性栓塞之腦梗塞患者,以預防腦梗塞之再復發
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