熬夜隔天頭暈想吐醫師用2 招幫你恢復精神 | 合法藥品大搜索
2020年10月4日—熬夜隔天頭暈想吐,該怎麼辦?通常「熬夜」是指超過我們應該睡覺的時間才去睡,等於讓身體連續工作、卻沒有按時休息;而身體超時工作,就需要更多的 ...
「熬夜」已經變成每天日常生活的其中一環了。不過如果熬夜好幾天,可能會發現除了累之外,還總是覺得頭暈暈的、注意力沒辦法集中。不過短期的熬夜還是有一些方法可以來補救自己的身體。
熬夜隔天頭暈想吐,該怎麼辦?通常「熬夜」是指超過我們應該睡覺的時間才去睡,等於讓身體連續工作、卻沒有按時休息;而身體超時工作,就需要更多的營養、能量來讓自己度過熬夜,會把身體內儲存的維生素、微量元素消耗完,所以「頭暈、想吐」其實是代表身體太虛弱了、正在抗議。
成大醫院家醫科醫師吳至行說,所以在這種情況下,最好的作法是「快速、簡單」的補充能量,「因為熬夜的時候,我們身體的內分泌會改變,代謝過程也會改變;本來應該是休息的時候,卻還繼續工作,製造的廢物就會特別多,需要各種維生素、水分來幫助排掉。」
熬夜對身體是非常不好的事情。/圖片來源:iStock。所以吳至行建議,熬夜前可以先補充「足夠維生素B群、水分」,熬夜之後如果還要接著上班,就再補充,讓自己可以度過這段勞累。
另外,熬夜的「睡眠債」還是只能用睡眠來補,尤其是熬夜的隔天中午,吃完飯之後一定特別想睡,建議可以睡10分鐘左右,就可以幫助自己恢復精神,但千萬記得不要直接趴在桌子上睡。
這樣做2招,修補熬夜的傷害一、補充足夠的維生素B群、水分
在熬夜前2小時先吃一顆維生素B群,比如平常都12點睡,就在10點左右吃,當天晚餐也選擇不油膩的蛋白質、五穀,補充足夠的營養。
熬夜的時候比起咖啡因,更需要喝大量的水,熬夜前一天就可以開始喝大量的水把廢物排掉,平常大約是1800~2000cc,熬夜當天要喝2500cc,而且在熬夜的過程中,每小時都要補充一杯水。
二、午休時別直接趴在桌上
因為熬夜的隔天,肌肉、筋膜都會特別緊繃,「趴睡」又是一個非常不符合人體工學的姿勢,會讓頸椎、手臂承受更大的力量,使得身體更不舒服,也沒辦...
頭暈或眩暈怎麼辦?如何自行緩解?能靠吃藥解決嗎? | 合法藥品大搜索
頭暈想吐原因有哪些?留意中風前兆,突然頭暈伴隨7症狀一刻 ... | 合法藥品大搜索
頭暈、噁心、想吐,中暑還是冷氣病?醫師一張表教你分辨 | 合法藥品大搜索
突然頭很暈,快昏倒怎麼辦?2招簡單自救措施把傷害降到最低 | 合法藥品大搜索
嘔吐原因有哪些?如何緩解與治療?醫師5招解密! | 合法藥品大搜索
頭暈或眩暈怎麼辦?原因有哪些?何時必須就醫?醫師圖文完整 ... | 合法藥品大搜索
熬夜隔天頭暈想吐醫師用2 招幫你恢復精神 | 合法藥品大搜索
突然頭暈想吐怎麼辦? | 合法藥品大搜索
想吐怎麼辦? 吃這10種食物能舒緩...蘇打餅效果超神 | 合法藥品大搜索
【溺滴糖衣錠】治療陰道滴虫感染所引起之陰道炎,白帶,阿米巴痢疾,阿米巴肝膿腫及對METRORNIDAZOLE具有感受性之厭氣菌所起之嚴重感染.
藥品名稱:溺滴糖衣錠許可證字號:衛署藥輸字第007335號許可證種類:製 劑適應症:治療陰道滴虫感染所引起之陰道炎,白帶,阿米...
【"應元" 眩暈糖衣錠(敵芬尼朵)】因內耳障礙引起之眩暈(包括腦血管障礙及頭頸部外傷後遺症之眩暈)、美尼艾氏症候群
藥品名稱:"應元"眩暈糖衣錠(敵芬尼朵)許可證字號:衛署藥製字第023054號許可證種類:製 劑適應症:因內耳障礙引起之眩暈(包...
【敵暈錠(敵芬尼朵)】美尼艾氏症候群、中、內耳手術(內耳炎)之眩暈、噁心及嘔吐、手術後、惡性腫瘤及內耳迷路障害之噁心及嘔吐
藥品名稱:敵暈錠(敵芬尼朵)許可證字號:衛署藥製字第024266號許可證種類:製 劑適應症:美尼艾氏症候群、中、內耳手術(內耳...
【秒淨痛感冒膠囊】緩解感冒之各種症狀(咽喉痛、畏寒、發燒、頭痛、關節痛、肌肉酸痛、咳嗽、流鼻水、鼻塞、打噴嚏)。
藥品名稱:秒淨痛感冒膠囊許可證字號:衛署藥製字第034106號許可證種類:製 劑適應症:緩解感冒之各種症狀(咽喉痛、畏寒、發燒...
【止眩暈錠】梅尼艾氏症候群所引起之眩暈、眩暈感
藥品名稱:止眩暈錠許可證字號:衛署藥輸字第006172號許可證種類:製 劑適應症:梅尼艾氏症候群所引起之眩暈、眩暈感劑型:藥品...
【蘋果酸普魯氯酸拉喀】鎮靜
藥品名稱:蘋果酸普魯氯酸拉喀許可證字號:衛署藥輸字第000346號許可證種類:原料藥適應症:鎮靜劑型:藥品類別:製劑原料主成分略...
【"元宙" 康汝咳膠囊】鎮咳、袪痰(感冒、咽喉炎、急慢性支氣管炎、支氣管擴張、支氣管氣喘引起之咳嗽及咳痰困難)。
藥品名稱:"元宙"康汝咳膠囊許可證字號:衛署藥製字第045708號許可證種類:製 劑適應症:鎮咳、袪痰(感冒、咽喉炎、急慢性支氣...
【收暈的糖衣錠】內耳障害引起之眩暈
藥品名稱:收暈的糖衣錠許可證字號:衛署藥輸字第008330號許可證種類:製 劑適應症:內耳障害引起之眩暈劑型:藥品類別:須由醫師...
【每吐克錠】消化器機能異常疾患:噁心、嘔吐、食慾不振、腹部脹滿感
藥品名稱:每吐克錠許可證字號:衛署藥製字第005140號許可證種類:製 劑適應症:消化器機能異常疾患:噁心、嘔吐、食慾不振、腹...
【速克腫針】軟部腫脹之緩解
藥品名稱:速克腫針許可證字號:內衛藥輸字第003461號許可證種類:製 劑適應症:軟部腫脹之緩解劑型:藥品類別:限由醫師使用主成...
【止暈錠】暈車、暈船、暈飛機
藥品名稱:止暈錠許可證字號:衛署藥製字第004395號許可證種類:製 劑適應症:暈車、暈船、暈飛機劑型:藥品類別:須由醫師處方使...
【蘋果酸美比拉密 "維卡塔拉馬"】抗組織胺藥。
藥品名稱:蘋果酸美比拉密"維卡塔拉馬"許可證字號:衛署藥輸字第023540號許可證種類:原料藥適應症:抗組織胺藥。劑型:藥品類別:...
【"大豐"解暈糖漿3毫克/毫升】預防或緩解動暈症(暈車、暈船、暈機)引起之頭暈、噁心、嘔吐、頭痛等症狀。
藥品名稱:"大豐"解暈糖漿3毫克/毫升許可證字號:衛署藥製字第028617號許可證種類:製 劑適應症:預防或緩解動暈症(暈車、暈...
【感冒百服寧錠】緩解感冒之各種症狀(鼻塞、咽喉痛、發燒、頭痛、關節痛、肌肉痛)。
藥品名稱:感冒百服寧錠許可證字號:衛署藥製字第034974號許可證種類:製 劑適應症:緩解感冒之各種症狀(鼻塞、咽喉痛、發燒、...
【貼利康酸痛膠囊(伊普200毫克)】風濕性關節炎、關節炎、關節痛、神經炎、腰背痛、手術後、外傷後之消炎及鎮痛。
藥品名稱:貼利康酸痛膠囊(伊普200毫克)許可證字號:衛署藥製字第013228號許可證種類:製 劑適應症:風濕性關節炎、關節炎、關...