成人益生菌是早上吃還是晚上吃好? | 合法藥品大搜索
2021年1月25日—1.益生菌早上吃好還是晚上吃好;其實早上吃晚上吃效果區別不大,飯後一小時吃益生菌最好,這時的胃酸濃度比較低,適合益生菌存活。2.一天吃幾包益生菌 ...
補充益生菌不分時間,早上吃和晚上吃沒有區別。要注意的是以下幾點:
一,選擇好的品牌,希望其中活躍益生菌含量高。
二,不要用熱水送服,因為益生菌在40攝氏度以上就會被燙死。
三,我建議用微溫或室溫牛奶送服,牛奶有中和胃酸作用,能最大限度保護益生菌,不要被胃酸殺死。
最後,同時多吃些含益生元多的食物,如豆製品(黃豆芽比豆腐好)、蘿蔔白菜、紅薯等,為益生菌提供養料。總之,能夠幫助益生菌成功定植在腸道里,才是硬道理,否則一切努力都是徒勞。
華人喜歡喝熱水,尤其是在服藥時。若把熱水服藥的習慣移用到服用益生菌上來,那麼,服用益生菌就等於吃了一撮益生菌屍體。
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