反而便秘更嚴重?5大益生菌迷思,陽明大學蔡英傑教授一次解 | 合法藥品大搜索
2017年8月30日—(X)益生菌功效應看「菌株」而非盲目選擇;蔡英傑教授指出,乳酸菌有成千上萬種,其中只有極少數對健康有益的特殊菌株,才能稱為「益生菌」。
隨著腸道健康及防癌意識抬頭,益生菌產品成為國內外保健食品市場成長最快的品類之一,然而市面上益生菌產品琳瑯滿目,你真的吃對、選對了嗎?有亞洲益生菌之父稱謂的陽明大學蔡英傑教授,他從2005年開始推動腸道健康公益活動,就發現國人對於益生菌有許多迷思,以致不知如何選購,甚至是吃錯益生菌,反而沒有獲得保健效果。
[啟動LINE推播] 每日重大新聞通知[1]
亞洲益生菌專家陽明大學蔡英傑教授(圖/健康醫療網提供)
迷思一:益生菌吃愈多愈好嗎?(X)【吃什麼】很重要;蔡英傑教授表示,市面上部分宣稱每份高達千億以上菌數的產品,裡面超過9成都以體積小、且容易大量培養的Enterococcus (腸球菌) 為主,真正具保健功效的如比菲德氏菌或植物乳桿菌,僅佔不到10%;所以,菌數吃得多不如吃得精。
以腸道消化保健而言,一天100-200億便足夠;免疫調節功能的菌也一天200億,吃三個月可以看到效果;而特殊功能如精神心理、代謝調節等,一天要吃600億以上。
迷思二:所有益生菌都能抗過敏、預防便秘、輔助睡眠?(X)益生菌功效應看「菌株」而非盲目選擇;蔡英傑教授指出,乳酸菌有成千上萬種,其中只有極少數對健康有益的特殊菌株,才能稱為「益生菌」。
不同的益生菌株,各自有其特殊功效,如提高精神活性、舒壓助眠、抗發炎、減緩過敏等;事實上就如同維他命A、維他命B、維他命C都各自有其截然不同的生理功效,益生菌也是一樣,不能因為看到都是「益生菌」三個字就混淆。陽明大學益生菌研究中心的菌株庫中,同樣是Lactobacillus plantarum (植物乳桿菌),便分別有降低壓力荷爾蒙、降低發炎指標、抑制壞菌等不同突出特性,不能說都是植物乳桿菌就都有這三種功...
蔡英傑教授PTT與DCARD推薦網拍商品 | 合法藥品大搜索
[心得] 老人益生菌推薦一款讓家人吃的益生菌 | 合法藥品大搜索
Re: [閒聊] 吃益生菌減輕憂鬱 | 合法藥品大搜索
反而便秘更嚴重?5大益生菌迷思,陽明大學蔡英傑教授一次解 | 合法藥品大搜索
蔡英傑益生菌ptt在PTTDcard完整相關資訊 | 合法藥品大搜索
蔡英傑益生菌ptt,大家都在找解答。第1頁 | 合法藥品大搜索
Re: [閒聊] 吃益生菌減輕憂鬱 | 合法藥品大搜索
InSeed益生菌 | 合法藥品大搜索
Re: [閒聊] 吃益生菌減輕憂鬱 | 合法藥品大搜索
免費益生菌索取 : | 合法藥品大搜索
【"榮民" 唯它靈注射劑(西華樂林)】葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、腦膜炎球菌及其他具有感受性細菌引起之感染症。
藥品名稱:"榮民"唯它靈注射劑(西華樂林)許可證字號:衛署藥製字第033698號許可證種類:製 劑適應症:葡萄球菌、鏈球菌、肺炎...
【愛素菌得清】泌尿道感染病
藥品名稱:愛素菌得清許可證字號:內衛藥輸字第002520號許可證種類:製 劑適應症:泌尿道感染病劑型:藥品類別:須由醫師處方使用...
【安得適軟膏】治療皮膚表淺性黴菌感染、如足癬(香港腳)、股癬。
藥品名稱:安得適軟膏許可證字號:衛署藥製字第034618號許可證種類:製 劑適應症:治療皮膚表淺性黴菌感染、如足癬(香港腳)、...
【保幽樂錠20毫克】胃潰瘍、十二指腸潰瘍、逆流性食道炎、ZOLLINGER─ELLISON症候群。
藥品名稱:保幽樂錠20毫克許可證字號:衛署藥製字第044481號許可證種類:製 劑適應症:胃潰瘍、十二指腸潰瘍、逆流性食道炎、Z...
【抗傷風糖衣錠(克立平)】感冒諸症狀(流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咽喉痛、咳嗽、喀痰、發熱、頭痛)之緩解
藥品名稱:抗傷風糖衣錠(克立平)許可證字號:衛署藥製字第017894號許可證種類:製 劑適應症:感冒諸症狀(流鼻水、鼻塞、打噴...
【易菌淨注射劑500公絲/3公撮(歐尼達諾)】陰道滴蟲、阿米巴原蟲、腸梨形鞭毛蟲及厭氧性細菌所引起之感染症
藥品名稱:易菌淨注射劑500公絲/3公撮(歐尼達諾)許可證字號:衛署藥製字第029813號許可證種類:製 劑適應症:陰道滴蟲、...
【樂痛寧膠囊250公絲(每非那酸)】解除輕度至中度性疼痛(神經痛、關節痛、頭痛、牙痛、肌肉痛 、腰痛、月經痛、手術後之疼痛)。
藥品名稱:樂痛寧膠囊250公絲(每非那酸)許可證字號:衛署藥製字第035393號許可證種類:製 劑適應症:解除輕度至中度性疼痛...
【康必佳錠】緩解胃部不適或灼熱感、或經診斷為胃或十二指腸潰瘍、胃炎、食道炎所伴隨之胃酸過多。
藥品名稱:康必佳錠許可證字號:衛署藥製字第003797號許可證種類:製 劑適應症:緩解胃部不適或灼熱感、或經診斷為胃或十二指腸...
【維他命E針】習慣性早流產、末梢血行障礙及其他維他命E缺乏症
藥品名稱:維他命E針許可證字號:內衛藥輸字第008327號許可證種類:製 劑適應症:習慣性早流產、末梢血行障礙及其他維他命E缺...
【救鼻寧膠囊】緩解過敏性鼻炎、枯草熱所引起之相關症狀(鼻塞、流鼻水、打噴嚏、眼睛及喉部搔癢)。
藥品名稱:救鼻寧膠囊許可證字號:衛署藥製字第027596號許可證種類:製 劑適應症:緩解過敏性鼻炎、枯草熱所引起之相關症狀(鼻...
【必實多命膠囊】發育不良、營養補給、熱性消耗疾患之輔助治療、妊娠婦之營養補給
藥品名稱:必實多命膠囊許可證字號:內衛藥製字第012759號許可證種類:製 劑適應症:發育不良、營養補給、熱性消耗疾患之輔助治...
【易菌淨錠(歐尼達諾)】陰道滴蟲對泌尿生殖器官所引起之感染症、阿米巴性痢疾、腸梨形鞭毛蟲病
藥品名稱:易菌淨錠(歐尼達諾)許可證字號:衛署藥製字第030684號許可證種類:製 劑適應症:陰道滴蟲對泌尿生殖器官所引起之感...
【溴化惟剎寐】鎮痙劑
藥品名稱:溴化惟剎寐許可證字號:衛署藥輸字第014878號許可證種類:原料藥適應症:鎮痙劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:VAL...
【盤尼西林-V片】口服盤尼西林-V可適用於對盤尼西林有感受性而由注射治療之各場合
藥品名稱:盤尼西林-V片許可證字號:內衛藥製字第000195號許可證種類:製 劑適應症:口服盤尼西林-V可適用於對盤尼西林有感...
【優革醣膜衣錠50毫克】第二型糖尿病。
藥品名稱:優革醣膜衣錠50毫克許可證字號:衛部藥製字第058241號許可證種類:製 劑適應症:第二型糖尿病。劑型:藥品類別:須由醫...