每天一顆B群? 專家:並非人人需要 | 合法藥品大搜索
2017年1月5日—每天一顆B群,可以讓身體更好!」其實是不對的,專家提醒,不足的人才需要補充,足夠的人補充太多,可能還會產生副作用。
「每天一顆B群,可以讓身體更好!」其實是不對的,專家提醒,不足的人才需要補充,足夠的人補充太多,可能還會產生副作用。
「聽說吃B群可以消除肩頸痠痛、疲勞,是真的嗎?」B群是國人愛吃的保健食品之一,社區民眾最愛問營養師和藥師的問題是:「可不可以吃B群」或「哪個牌子比較好」?
台北榮民總醫院營養師邱哲琳、新光醫院藥劑部藥師劉人瑋都說,不是每個人都需要,也不是吃了就見效。
為何專家都持保留態度?邱哲琳指出,維他命不是提供身體能量來源,而是當人類吃進醣類、蛋白質、脂肪等營養素後,需要B群協助,才能讓細胞得到能量。
大家常把B群與疲勞、貧血連結,邱哲琳解釋,維他命B6、B9和B12參與紅血球製造與發育,當缺乏這三種中的任何一種時就容易貧血。
由於紅血球可協助氧氣運送,當貧血時,身體組織獲氧量不足就會感覺疲倦。此外,當人體缺乏B1、B2、B3、B5或B7等能量轉換的維他命,人也會覺得疲倦、精神不濟與肌肉無力等。
飲食攝取 才是最好的來源
B群家族成員包括B1、B2、B3(菸鹼酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(葉酸)和B12等,各自擔任不同角色,須通力合作,才能在人體內發揮功效。
偏偏B群最大的特性是水溶性,小腸吸收後剩餘部分,會經腎臟隨尿液排出,不會存在體內,也因為這個特性,容易讓人混淆是否需要天天補充?還是額外補充?該怎麼吃才對?
邱哲琳認為,須先了解病人疾病史、攝食與用藥狀況,評估後才能給建議,若問題不確定,可能無法提供病人改善的意見。如果是一般健康成人,可由均衡飲食攝取足夠B群,不須額外補充;若...
GNC Big 100 | 合法藥品大搜索
GNC Big 50 | 合法藥品大搜索
【2021最新】藥師教你七招挑選維生素B群,功效 | 合法藥品大搜索
推薦十大維生素B群人氣排行榜【2021年最新版】 | 合法藥品大搜索
每天一顆B群? 專家:並非人人需要 | 合法藥品大搜索
每天一顆B群會有「副作用」?專家這樣表示… | 合法藥品大搜索
綜合維他命B100 | 合法藥品大搜索
維他命B群的15種功效及副作用(5點使用禁忌請留意) | 合法藥品大搜索
維他命B群的16種功效及副作用(5點使用禁忌請留意) | 合法藥品大搜索
維生素B群的功效和副作用 | 合法藥品大搜索
【"人生" 維生素乙2錠】因缺乏維生素乙2引起之口角炎、口唇粘膜破裂、舌炎
藥品名稱:"人生"維生素乙2錠許可證字號:衛署藥製字第005021號許可證種類:製 劑適應症:因缺乏維生素乙2引起之口角炎、口唇...
【"健康"宜而胃錠】緩解胃部不適或灼熱感、或經診斷為胃及十二指腸潰瘍、胃炎、食道炎所伴隨之胃酸過多。
藥品名稱:"健康"宜而胃錠許可證字號:衛署藥製字第015661號許可證種類:製 劑適應症:緩解胃部不適或灼熱感、或經診斷為胃及十...
【利康咳內服液】支氣管氣喘、急慢性支氣管炎、肺氣腫、痙攣性氣管炎、支氣管擴張症引起之咳嗽及喀痰。
藥品名稱:利康咳內服液許可證字號:衛署藥製字第032934號許可證種類:製 劑適應症:支氣管氣喘、急慢性支氣管炎、肺氣腫、痙攣...
【菸鹼酸胺】菸鹼酸胺缺乏症
藥品名稱:菸鹼酸胺許可證字號:衛署藥輸字第013598號許可證種類:原料藥適應症:菸鹼酸胺缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主成分略...
【益命膠囊100公絲】習慣性早流產、末梢血行障礙及其他維他命E缺乏症
藥品名稱:益命膠囊100公絲許可證字號:衛署藥製字第014421號許可證種類:製 劑適應症:習慣性早流產、末梢血行障礙及其他維...
【優若亭 膜衣錠2毫克】治療伴有尿急、頻尿或急迫性尿失禁症狀的膀胱過動症。
藥品名稱:優若亭膜衣錠2毫克許可證字號:衛署藥製字第048447號許可證種類:製 劑適應症:治療伴有尿急、頻尿或急迫性尿失禁症...
【信血平針0.5MG】高血壓急症
藥品名稱:信血平針0.5MG許可證字號:內衛藥製字第002111號許可證種類:製 劑適應症:高血壓急症劑型:藥品類別:限由醫師使...
【撲咳喘都保定量粉狀吸入劑0.5毫克/劑量】支氣管氣喘、支氣管炎及肺氣腫所伴隨之支氣管痙攣之緩解
藥品名稱:撲咳喘都保定量粉狀吸入劑0.5毫克/劑量許可證字號:衛署藥輸字第022082號許可證種類:製 劑適應症:支氣管氣喘、支氣...
【信達康糖衣片】鎮咳、袪痰(乾咳、氣腫或胸膜刺激所引起之咳嗽、痙攣性咳嗽、呼吸道刺激、鼻咽炎、喉炎、支氣管炎、肺炎、感冒等引起之咳嗽)
藥品名稱:信達康糖衣片許可證字號:內衛藥製字第016770號許可證種類:製 劑適應症:鎮咳、袪痰(乾咳、氣腫或胸膜刺激所引起之...
【非林-M注射液】氣喘及支氣管痙攣
藥品名稱:非林-M注射液許可證字號:內衛藥製字第008986號許可證種類:製 劑適應症:氣喘及支氣管痙攣劑型:藥品類別:限由醫師...
【鹽酸氯四環素膠囊】肺炎、咽頭炎、支氣管炎、中耳炎、腎盂炎、軟組織感染症、骨髓炎、表皮膿瘍、急性炭疽、淋病、細菌性痢疾
藥品名稱:鹽酸氯四環素膠囊許可證字號:內衛藥製字第004656號許可證種類:製 劑適應症:肺炎、咽頭炎、支氣管炎、中耳炎、腎盂...
【沛恩脫毛乳膏】一般體毛(手、腳部)及較粗體毛(如腋部)之脫毛。
藥品名稱:沛恩脫毛乳膏許可證字號:衛署成製字第014263號許可證種類:製 劑適應症:一般體毛(手、腳部)及較粗體毛(如腋部)之脫...
【“榮民”氣舒咀嚼錠 5 毫克】適用於預防與長期治療成人及小兒的氣喘,包含預防日間及夜間氣喘症狀,及防止運動引起的支氣管收縮。緩解成人及小兒的日間及夜間過敏性鼻炎症狀(Allergic Rhinitis)。
藥品名稱:“榮民”氣舒咀嚼錠5毫克許可證字號:衛署藥製字第054972號許可證種類:製 劑適應症:適用於預防與長期治療成人及小兒...
【維可樂得糖衣錠】發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消秏性疾患之補助治療、妊娠婦之營養補給。
藥品名稱:維可樂得糖衣錠許可證字號:衛署藥輸字第023271號許可證種類:製 劑適應症:發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消秏...
【舒適康糖衣錠】維生素B1、B5﹝泛酸鈣﹞、B6、B12及維生素E缺乏症。
藥品名稱:舒適康糖衣錠許可證字號:衛署藥輸字第025498號許可證種類:製 劑適應症:維生素B1、B5﹝泛酸鈣﹞、B6、B12及維生素E...