吃益生菌能減肥? 專家:「4大NG吃法」補再多都沒用 | 合法藥品大搜索
2017年3月10日—減肥是女生們一輩子都在努力的事情,除了控制飲食及多運動外,網傳透過吃「益生菌」能夠幫助...(減重健康,美體,益生菌,減肥,台灣預防保健協會,趙順榮)
▲專家說,補充益生菌千萬別配其他飲料喝。(示意圖/記者李佳蓉攝) 記者李佳蓉/綜合報導
減肥是女生們一輩子都在努力的事情,除了控制飲食及多運動外,網傳透過吃「益生菌」能夠幫助排便,甚至達到控制體重的說法,真有這麼神奇?來聽聽台灣預防保健協會會長理事長趙順榮藥師怎麼說,他還破解益生菌NG吃法,可得睜大眼睛看仔細。
提到補充益生菌能減肥,趙藥師表示,腸道在正式的吸收程式前,有一道由數百種細菌所組成天然屏障,它們需以葡萄糖當能源,製造酵素協助代謝食物,為腸道吸收糖分前,最自然經濟的屏障;也就是說若腸道中有過多糖類,益生菌能「幫忙吃一點」。不讓身體吸收過多糖分、導致脂肪堆積;再加上適當的飲食控制與運動,補充益生菌對控制體重有幫助。
趙藥師也提到,每種菌功能不一,各有優缺點,若想要有特別功效,需各別查詢不同益生菌之效果;但人體組成複雜,益生菌需經層層關卡才能抵達腸道,因此變數也很多,個人的體質與狀況都會影響其效果。
▼靠著少吃多運動,才是減肥的關鍵。(圖/達志/示意圖)
趙藥師也提供補充益生菌的4種NG吃法,服用前必看以免浪費前又沒補道身體:
1.高溫沖泡益生菌:益生菌不耐高溫,因此別把它當沖泡飲品喝,這樣只會喝到益生菌的屍體。
2.正在服用抗生素者:使用益生菌必須間隔2小時以上,由於抗生素會將好壞菌通通殺死;建議可睡前服用。
3.搭著其他飲料喝:別和咖啡、牛奶、果汁、汽水等飲料摻著喝,否則會使益生菌失去活性。
[廣告]請繼續往下閱讀...
4.不吃蔬果只喝菌:這是無效的!專業的產品中含菊苣纖維,是種純天然功能性果聚糖,有助益生菌生長,因為益生菌需要食物才能存活,所以還是得靠平食的健康飲食與作息才有效。
專家建議,透過「少量多餐」的飲食方式,再加上運動,能夠保有肌肉,又能有效控制飢餓感,且不容易產生復胖困擾。一...
益生菌真的能減肥嗎?用研究證據將事實與炒作分開 | 合法藥品大搜索
[問題] 多年肥胖想減肥 | 合法藥品大搜索
[問卦] 吃益生菌真的有用嗎? | 合法藥品大搜索
[新聞] 嗜脂益生菌可以減脂嗎? | 合法藥品大搜索
Re | 合法藥品大搜索
[閒聊] 會買益生菌來排便嗎 | 合法藥品大搜索
吃益生菌能減肥? 專家:「4大NG吃法」補再多都沒用 | 合法藥品大搜索
【人氣減肥保健食品推薦】減肥吃什麼?9款優質減肥酵素 ... | 合法藥品大搜索
不吃醣竟讓「肥胖菌」增加!月甩6kg減肥醫師 | 合法藥品大搜索
[問卦] 看到一家人益生菌會不爽 | 合法藥品大搜索
【"福元" 碳酸氫鈉片0.3克】代謝性酸中毒之鹼化劑
藥品名稱:"福元"碳酸氫鈉片0.3克許可證字號:內衛藥製字第005225號許可證種類:製 劑適應症:代謝性酸中毒之鹼化劑劑型:藥...
【銀樂銀杏膜衣錠40毫克】末梢血行障礙之輔助治療。
藥品名稱:銀樂銀杏膜衣錠40毫克許可證字號:衛署藥製字第048271號許可證種類:製 劑適應症:末梢血行障礙之輔助治療。劑型:藥...
【美達健糖衣片】止血
藥品名稱:美達健糖衣片許可證字號:內衛藥製字第009993號許可證種類:製 劑適應症:止血劑型:藥品類別:須由醫師處方使用主成分...
【"南光"克力欣注射液150公絲/公撮(克林達黴素)】由厭氣菌、鏈球菌、葡萄球菌、肺炎雙球菌等具有感染性菌株所引起之感染症
藥品名稱:"南光"克力欣注射液150公絲/公撮(克林達黴素)許可證字號:衛署藥製字第031368號許可證種類:製 劑適應症:由厭...
【普樂多黴克能達】結核病、革蘭氏陽性菌及陰性菌引起之感染症
藥品名稱:普樂多黴克能達許可證字號:內衛藥輸字第003418號許可證種類:製 劑適應症:結核病、革蘭氏陽性菌及陰性菌引起之感染...
【表飛鳴-樂錠】下列抗生素、化學療法劑投與時腸內菌叢異常所引起的諸症狀的改善、例如:PENICILLIN系、CEPHALOSPORIN系、AMINOGLYCOSIDE系、MACROLIDE系、TETRACYCLINE系、NALIDIXIC ACID系
藥品名稱:表飛鳴-樂錠許可證字號:衛署藥輸字第020082號許可證種類:製 劑適應症:下列抗生素、化學療法劑投與時腸內菌叢異常...
【維多霸注射液】休克症候群及心臟衰竭
藥品名稱:維多霸注射液許可證字號:衛署藥製字第030765號許可證種類:製 劑適應症:休克症候群及心臟衰竭劑型:藥品類別:限由醫...
【速胃舒懸液】胃灼熱、胃酸過多、氣脹、消化不良
藥品名稱:速胃舒懸液許可證字號:衛署藥輸字第011631號許可證種類:製 劑適應症:胃灼熱、胃酸過多、氣脹、消化不良劑型:藥品...
【賜複樂黴膠囊250公絲】治療革蘭氏陽性菌與陰性菌、黃色葡萄球菌、乙種溶血性鏈球菌、肺炎球菌、淋菌、大腸菌、流行性感冒嗜血桿菌所引起感染症
藥品名稱:賜複樂黴膠囊250公絲許可證字號:衛署藥製字第007949號許可證種類:製 劑適應症:治療革蘭氏陽性菌與陰性菌、黃色...
【磺胺保利精片】葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌、淋菌、髓膜炎菌、大腸菌引起之感染症
藥品名稱:磺胺保利精片許可證字號:內衛藥製字第011587號許可證種類:製 劑適應症:葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌、淋菌、髓膜炎...
【力抗菸戒菸薄荷片口含錠2毫克】戒菸輔助劑。
藥品名稱:力抗菸戒菸薄荷片口含錠2毫克許可證字號:衛署藥輸字第024574號許可證種類:製 劑適應症:戒菸輔助劑。劑型:藥品類別...
【"安莎 " 環甲胺二溴苯甲基胺鹽酸鹽】支氣管鎮痙劑。
藥品名稱:"安莎"環甲胺二溴苯甲基胺鹽酸鹽許可證字號:衛署藥輸字第019227號許可證種類:原料藥適應症:支氣管鎮痙劑。劑型:藥...
【腸胃達膠囊】緩解輕度腹瀉、腹痛及便秘、整腸(調整排便)、軟便。
藥品名稱:腸胃達膠囊許可證字號:衛署藥製字第057941號許可證種類:製 劑適應症:緩解輕度腹瀉、腹痛及便秘、整腸(調整排便)、...
【黃體素注射液10公絲】習慣性流產、月經過多、多發性月經、月經稀少、續發性及原發性無月經、痛經
藥品名稱:黃體素注射液10公絲許可證字號:內衛藥製字第002050號許可證種類:製 劑適應症:習慣性流產、月經過多、多發性月經...
【"榮民" 心康樂錠10公絲(健心寧)】狹心症、不整律(上心室性不整律、心室性心搏過速)原發性及腎性高血壓、偏頭痛、控制原發性震顫、控制焦慮性心搏過速、甲狀腺毒症的輔助劑、親鉻細胞瘤
藥品名稱:"榮民"心康樂錠10公絲(健心寧)許可證字號:衛署藥製字第023037號許可證種類:製 劑適應症:狹心症、不整律(上心...