超營養水果來了!維生素C比奇異果高的芭樂 | 合法藥品大搜索
2019年6月12日—菸鹼酸就是維生素B3,在人體多項代謝的過程裡,菸鹼酸擔任輔酶的任務,其中最重要的則是參與醣類、脂肪的代謝及製造消化系統所需的鹽酸。
台灣本土芭樂因為缺乏行銷與推廣,許多民眾不知道其營養價值頗高,維生素B群、維生素C、葉酸等營養素含量都高於奇異果,且低熱量的特性非常適合控制體重者食用。
韋恩常常認為台灣農業行銷是弱點,像紐西蘭的奇異果,以Zespri的品牌行銷全世界相當成功,其中一個重要的成功關鍵,就是建立奇異果營養價值超越其他水果,比如說奇異果的營養密度高。
其實仔細分析,台灣的芭樂的營養價值毫不遜色,在許多重要的成分上如維生素C、膳食纖維、維生素B群上有過之而不及。前文已經分析過芭樂的超強抗氧化力〈何必捨近求遠?本土芭樂抗自由基能力超越眾多水果〉。這次韋恩就攤開珍珠芭樂與綠色的奇異果的營養成分分析比較給大家看看。
1、芭樂最大的優點是熱量低,而且碳水化合物低、糖分也低、但是膳食纖維高,所以非常適合上班族想要控制熱量的人了。(修正熱量代表扣除膳食纖維後的熱量。)
2、芭樂在維生素B群上也是更勝一籌,尤其是在菸鹼酸方面相當高。 菸鹼酸就是維生素B3 , 在人體多項代謝的過程裡,菸鹼酸擔任輔酶的任務,其中最重要的則是參與醣類、脂肪的代謝及製造消化系統所需的鹽酸。也是促進神經系統、血液循環及皮膚健康所必需的。此外,芭樂的葉酸含量也比奇異果高 , 葉酸在體內是扮演輔酶(酵素)的角色,參與細胞內DNA的合成 。同樣對造血系統和神經系統很重要。
3、芭樂最突出的是維生素C含量遠超過奇異果,是奇異果的2.6倍之多,所以可以說是維生素C的寶庫。
所以可以說,芭樂與奇異果比起來毫不遜色,是大家可以常常吃的水果,價格合理又新鮮的話,真是大家的一種好選擇。其實台灣是有很多很好吃、又很營養的的水果,可能只是消費者沒有清楚的認識它、產銷上不懂得如何行銷它、政府又沒有好好做資源整合,所以甚至造成好東西賣不出去,還要政府花大家的納稅錢來收購次級品來救市,是不是太可惜了。
韋恩再提醒大家一點,不是鼓勵大家芭樂好就一直吃芭樂,奇異果還是很好的水果。正確的飲食觀還是要多樣化,像採取每日五蔬果的原則,均衡的攝取各種食物,才是最佳的健康之道。
蘋果奇異果閃一邊維生素B3含量最高是它 | 合法藥品大搜索
水果類食物維生素B3排名 | 合法藥品大搜索
營養成分排行榜 | 合法藥品大搜索
富含维生素b3的食物和水果 | 合法藥品大搜索
超營養水果來了!維生素C比奇異果高的芭樂 | 合法藥品大搜索
好累無力常抽筋?吃這些食材不用苦吞B群 | 合法藥品大搜索
維生素B3(煙酸)。富含b3的食物,天然產品 | 合法藥品大搜索
含有维生素B3的水果蔬菜有哪些 | 合法藥品大搜索
水果蔬菜中含有维生素B3的有哪些 | 合法藥品大搜索
【維他命B3】有助代謝、抗氧化16種富含煙酸的食物 | 合法藥品大搜索
【泛酸鈣】泛酸鈣缺乏症
藥品名稱:泛酸鈣許可證字號:衛署藥輸字第003978號許可證種類:原料藥適應症:泛酸鈣缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:P...
【異位菸鹼酸胼】肺結核
藥品名稱:異位菸鹼酸胼許可證字號:內衛藥輸字第005420號許可證種類:原料藥適應症:肺結核劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:I...
【"大豐"血可補注射液0.5毫克/毫升】維他命B12缺乏所引起之巨紅血球性貧血、末梢性神經障礙
藥品名稱:"大豐"血可補注射液0.5毫克/毫升許可證字號:衛署藥製字第032989號許可證種類:製 劑適應症:維他命B12缺乏所引起...
【富你他命注射液】神經炎、神經痛、關節痛、多發性神經炎、末梢神經麻痺、惡性貧血
藥品名稱:富你他命注射液許可證字號:衛署藥製字第021075號許可證種類:製 劑適應症:神經炎、神經痛、關節痛、多發性神經炎、...
【鹽酸硫胺明注射液】缺乏維生維B1所引起之症狀
藥品名稱:鹽酸硫胺明注射液許可證字號:內衛藥製字第012381號許可證種類:製 劑適應症:缺乏維生維B1所引起之症狀劑型:藥品...
【盈盈 複方維他命B糖衣錠】營養不良、腳氣、貧血、口角炎、維他命乙缺乏症
藥品名稱:盈盈 複方維他命B糖衣錠許可證字號:衛署藥製字第031928號許可證種類:製 劑適應症:營養不良、腳氣、貧血、口角炎...
【維他命B複合注射液】營養障礙、腳氣病、皮膚炎、維他命B缺乏症之治療
藥品名稱:維他命B複合注射液許可證字號:內衛藥製字第007131號許可證種類:製 劑適應症:營養障礙、腳氣病、皮膚炎、維他命B...
【鹽酸/多辛錠】妊娠引起之噁心、嘔吐、皮膚炎、及維他命B6缺乏
藥品名稱:鹽酸/多辛錠許可證字號:衛署藥製字第005795號許可證種類:製 劑適應症:妊娠引起之噁心、嘔吐、皮膚炎、及維他命B...
【鹽酸硫胺明片100公絲】腳氣病、多發性神經炎、維他命E缺乏症
藥品名稱:鹽酸硫胺明片100公絲許可證字號:衛署藥製字第000887號許可證種類:製 劑適應症:腳氣病、多發性神經炎、維他命E...
【鹽酸三磷硫胺明】腳氣、維他命B1缺乏症
藥品名稱:鹽酸三磷硫胺明許可證字號:衛署藥輸字第000403號許可證種類:原料藥適應症:腳氣、維他命B1缺乏症劑型:藥品類別:製...
【乙醯羥鈷胺】抗貧血藥。
藥品名稱:乙醯羥鈷胺許可證字號:衛署藥輸字第025571號許可證種類:原料藥適應症:抗貧血藥。劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【複合維他命注射液】營養失調、病中病後的營養補給、妊娠授乳期的營養補給、口角炎、口唇炎、口內炎、舌炎
藥品名稱:複合維他命注射液許可證字號:衛署藥輸字第001504號許可證種類:製 劑適應症:營養失調、病中病後的營養補給、妊娠授...
【"利達" 維生素B12注射液】惡性貧血、巨紅血球性貧血、具有神經合併症之惡性貧血及維他命B12缺乏症
藥品名稱:"利達"維生素B12注射液許可證字號:衛署藥製字第014224號許可證種類:製 劑適應症:惡性貧血、巨紅血球性貧血、具...
【"應元"複合維他命B注射液】腳氣病、神經炎、體質衰弱、口腔粘膜炎症、蕁麻疹、皮膚炎、懷孕後嘔吐、營養失調
藥品名稱:"應元"複合維他命B注射液許可證字號:內衛藥製字第013611號許可證種類:製 劑適應症:腳氣病、神經炎、體質衰弱、口...
【富合樂糖衣錠(磷酸/哆醛)】妊娠引起之噁心、嘔吐、皮膚炎、維他命B6缺乏症
藥品名稱:富合樂糖衣錠(磷酸/哆醛)許可證字號:衛署藥製字第027994號許可證種類:製 劑適應症:妊娠引起之噁心、嘔吐、皮膚...