瓜氨酸真的能提高运动表现吗? | 合法藥品大搜索
2021年2月18日—尚不清楚我们需要多少瓜氨酸。即使没有关于瓜氨酸摄入量的建议,也建议一个70公斤的人应该能够耐受正常饮食中每天的精氨 ...
前言L-瓜氨酸是一种非蛋白质氨基酸,是由人体制造的,由于具有调节心血管作用,可优化血流,因此可作为运动表现的补给来源。在体内,瓜氨酸被转化为L-精氨酸(另一种氨基酸),产生一氧化氮(NO),这是一种使血管扩张的小分子,使工作肌肉可以吸收更多的氧气和营养,并清除代谢废物。这种优化的血流量可能有助于提高机能并加速康复。
瓜氨酸可作为膳食L-瓜氨酸苹果酸补给(粉状胶囊)提供,也可从西瓜中获得,西瓜是唯一富含瓜氨酸的食物(瓜氨酸含量随西瓜种类和成熟度而变化)。
研究表明瓜氨酸可能有益于运动。但是,没有建议摄入瓜氨酸,这意味着尚不清楚摄取瓜氨酸的适当量(克/天)和何时服用(运动前或短期内)。因此,研究瓜氨酸和运动研究中使用不同的剂量和摄入计划。
在本文中,我们将讨论:
· 瓜氨酸和精氨酸在体内的作用
· 研究补充瓜氨酸对运动的各种益处(同时强调剂量)
· 应用科学的难点
瓜氨酸与精氨酸
瓜氨酸在肾脏中转化为精氨酸。精氨酸是包括NO和肌酸在内的许多重要生物分子必不可少的前体。NO可以优化血液流动,从而使营养和氧气进入肌肉,并从力竭运动中恢复氨气。精氨酸是NO合成的两种途径之一的主要前体,精氨酸水平是内皮细胞NO合成的限制因素。
因此,瓜氨酸摄入会导致更多的精氨酸并增加NO的产生。必须摄入足够的瓜氨酸以增加精氨酸水平,以便不发生合成。瓜氨酸血水平(血浆)是瓜氨酸转化为精氨酸结果的主要障碍。
为什么不补充精氨酸?补充精氨酸会增加血浆精氨酸,但瓜氨酸补充会增加血浆精氨酸的时间更长。实际上,瓜氨酸在提高精氨酸水平上比精氨酸本身更有效,因为精氨酸主要由肝脏使用,瓜氨酸可用于全身。另外,补充10g的精氨酸会导致腹泻。目前,瓜氨酸没有任何副作用,因此它是精氨酸的首选来源。
瓜氨酸也是尿素循环的一部分。从肌肉和肝脏去除氨的重要途径。
...
#現貨#L-瓜氨酸粉,L | 合法藥品大搜索
ALLMAX Nutrition | 合法藥品大搜索
【深度】聊一聊不太為人知的補劑:一氧化氮、瓜氨酸蘋果酸 | 合法藥品大搜索
【深度】聊一聊不太為人知的補劑:一氧化氮、瓜氨酸蘋果酸... | 合法藥品大搜索
營養師老實說:精胺酸的功效作用、建議劑量及副作用 | 合法藥品大搜索
瓜氨酸真的能提高运动表现吗? | 合法藥品大搜索
瓜蘋果酸用量建議& 預鍛時間 | 合法藥品大搜索
精胺酸的10種功效及副作用(12點使用禁忌要小心) | 合法藥品大搜索
西瓜的瓜胺酸可能有助於維持年老時的活力與體態?. 當我們... | 合法藥品大搜索
【瓜/氨基酸】營養劑
藥品名稱:瓜/氨基酸許可證字號:衛署藥輸字第001307號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:自用製劑原料主成分略述:...
【鹽酸精氨酸】營養劑
藥品名稱:鹽酸精氨酸許可證字號:衛署藥輸字第013979號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:L-A...
【L-鹽酸精氨基酸】營養劑
藥品名稱:L-鹽酸精氨基酸許可證字號:內衛藥輸字第006311號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略...
【"協和" L-異白氨酸 】氨基酸補給劑
藥品名稱:"協和"L-異白氨酸 許可證字號:衛署藥輸字第004050號許可證種類:原料藥適應症:氨基酸補給劑劑型:藥品類別:製劑原...
【乳酸85-90%】制酸劑
藥品名稱:乳酸85-90%許可證字號:衛署藥輸字第005862號許可證種類:原料藥適應症:制酸劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略...
【L-鹽酸精氨基酸粉劑】營養劑
藥品名稱:L-鹽酸精氨基酸粉劑許可證字號:衛署藥輸字第013648號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成...
【鹽酸左旋精氨酸】氨基酸營養劑
藥品名稱:鹽酸左旋精氨酸許可證字號:衛署藥輸字第003242號許可證種類:原料藥適應症:氨基酸營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成...
【鹽酸精氨酸 (左旋鹽酸精氨酸)】營養劑。
藥品名稱:鹽酸精氨酸(左旋鹽酸精氨酸)許可證字號:衛署藥陸輸字第000347號許可證種類:原料藥適應症:營養劑。劑型:藥品類別:製...
【丙氨酸粉】營養劑
藥品名稱:丙氨酸粉許可證字號:衛署藥輸字第001582號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:L-ALA...
【嗄得定膠囊】袪痰止咳(由於急慢性支氣管炎、咽頭炎、急慢性呼吸器疾患感冒所引起之咳嗽及喀痰、支氣管性氣喘)
藥品名稱:嗄得定膠囊許可證字號:衛署藥製字第014207號許可證種類:製 劑適應症:袪痰止咳(由於急慢性支氣管炎、咽頭炎、急慢...
【西華定精胺酸】頭孢子類抗生素
藥品名稱:西華定精胺酸許可證字號:衛署藥輸字第019451號許可證種類:原料藥適應症:頭孢子類抗生素劑型:藥品類別:製劑原料主成...
【"協和" 左旋-精氨酸】營養劑
藥品名稱:"協和"左旋-精氨酸許可證字號:衛署藥輸字第008511號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分...
【"福元" 福克拉邁膠囊】惡性貧血、巨赤芽性貧血、多發性神經炎
藥品名稱:"福元"福克拉邁膠囊許可證字號:衛署藥製字第030954號許可證種類:製 劑適應症:惡性貧血、巨赤芽性貧血、多發性神經...
【(左)精胺基】各種胃腸疾患、肝臟疾患之場合
藥品名稱:(左)精胺基許可證字號:衛署藥輸字第007563號許可證種類:原料藥適應症:各種胃腸疾患、肝臟疾患之場合劑型:藥品類...
【"協和" 左旋-谷氨酸】抗驚厥、調節胃酸
藥品名稱:"協和"左旋-谷氨酸許可證字號:衛署藥輸字第008505號許可證種類:原料藥適應症:抗驚厥、調節胃酸劑型:藥品類別:製劑...