輔酶Q10好夯吃對能抗氧化,防心臟病更美肌?藥師說… | 合法藥品大搜索
2019年3月22日—輔酶Q10能抗氧化、提供細胞能量3作用成保健食品新寵馬尚榮藥師表示,...情況下,會利用胺基酸、維生素B群、維生素C等營養素,自行合成、製造Q10。
經常關注保健食品、保養品廣告的朋友,或多或少都曾聽過「輔酶Q10」這個成分,到底什麼是Q10呢?為什麼它既能吃,又能用於彩妝保養品上呢?真的每個人都適合使用嗎?就讓我們聽聽專業藥師怎麼說!
輔酶Q10能抗氧化、提供細胞能量 3作用成保健食品新寵
馬尚榮藥師表示,輔酶Q10(CoenzymeQ10)是一種和脂溶性維生素相當類似的成分。主要存在於生物細胞粒線體(細胞發電廠)中的輔酶Q10,扮演了傳遞電子,維持三磷酸腺苷(ATP)合成的重要角色。
而ATP則負責供給能量給人體肌肉、細胞等組織,以維持生理機能運作。特別是,有高能量需求的心臟、肝藏、肺臟、腎臟等各大器官,更是少不了輔酶Q10的存在。
除了上述好處外,輔酶Q10更具有一定的抗氧化效果,能幫助減少自由基對細胞的傷害,並防止蛋白質、脂質和DNA氧化的發生。總結目前坊間普遍認為,輔酶Q10有下列作用:
作用1:Q10能減少自由基生成,避免氧化傷害發生。對於癌症預防應有所助益,但實際效用仍待進一步研究。
作用2:陽光中的紫外線照射皮膚後,會使皮膚產生大量的自由基,破壞真皮層中的膠原蛋白,使其流失。而Q10能抗氧化、減少自由基的產生,有利維持肌膚健康。刊登於2017年《Biofactors》期刊的研究就發現,適度補充Q10能減緩皮膚老化的跡象。
作用3:根據2016年發表於《Circulation: Heart Failure》的研究指出,適度補充Q10能改善心臟衰竭、心律不整等心血管疾病問題。但使用前仍應先諮詢專業醫師意見。
正因為輔酶Q10有以上好處,故它也被視為新生代的「保健營養食品新寵兒」,廣泛使用於保養、美妝品,以及保健食品中。
想補充輔酶Q10非吃保健食品不可?藥師來解答
不過,人體真的有補充輔酶Q10的必要嗎?馬尚榮藥師指出,其實人體在正常情況下,會利用胺基酸、維生素B群、維生素C等營養素,自行合成、製造Q10。且日常飲食...
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