降膽固可靠它!專家揭「人體清道夫」功用…有望改善老年癡呆 | 合法藥品大搜索
2020年10月8日—其成分包含磷酸、膽鹼、脂肪酸、甘油、磷脂、糖脂與三酸甘油脂。[廣告]請繼續往下閱讀....以下列出攝取卵磷脂營養補充品可能產生的副作用:.
文:Hello醫師[1]/于承宇 醫學審稿:蘇奕安營養師
你聽過「卵磷脂」嗎?許多人對它的印象可能來自於疏通乳腺,避免乳腺炎等好處,但你可能不知道,其實它跟心血管疾病也所關聯。但事實上,關於卵磷脂的研究仍有許多爭議,本文將為你介紹卵磷脂對人體好處的相關研究,以及可能的風險。
什麼是卵磷脂?
卵磷脂(Lecithin)又稱為磷脂膽鹼(Phosphatidylcholine,簡稱 PC),是一種磷脂質(Phospholipid),1846 年從雞蛋中發現,因此才得名「卵」磷脂。其成分包含磷酸、膽鹼、脂肪酸、甘油、磷脂、糖脂與三酸甘油脂。
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卵磷脂廣泛用作食品添加劑,或甚至藥物。許多天然食物中都含有卵磷脂,像是紅肉、雞蛋、豆類、綠色蔬菜與動物內臟等,而一般用於製成營養補充品的卵磷脂,則大多來自於大豆或向日葵。
在嚴格定義下,卵磷脂只單指 PC,但磷脂質底下還包含腦磷脂(Phosphatidylethanolamine,簡稱 PE)、磷脂醯絲胺酸(Phosphatidylserine,簡稱 PS)等等不同種類的磷脂。在一般提及卵磷脂時,有時候會將包含 PC 以外的磷脂質一概而論,但本文主要針對 PC 作討論。
卵磷脂好處有哪些?
血管清道夫——卵磷脂可助膽固醇代謝
眾所周知,膽固醇(Cholesterol)是造成心血管疾病的關鍵罪魁禍首之一。在膽固醇的種類當中,低密度脂蛋白(Low-density lipiprotein,簡稱 LDL)也就是俗稱「壞膽固醇」的濃度過高,將加劇血管硬化、狹窄的狀況,提高冠心病(Coronary artery disease)或其他心血管疾病的發生機率。
卵磷脂就像乳化劑一樣,幫助脂肪與血液混和,讓膽固醇更容易代謝,血液黏稠度下降了,改善血...
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