【文章】保健食品,為什麼我吃了都沒感覺? | 合法藥品大搜索
2017年12月26日—意思就是適時適量的營養品補充,幾年後你會比沒有補充的人有更好的身體狀況。當然你可以先檢視自己是否需要吃保健食品?補充保健食品的4大理由.
撰文/健康力營養師小慧
「小英,妳剛剛的身體檢查,量腳的那個什麼密度,我看一下妳多少啊?」小文說。
「什麼!妳正常耶,同樣都是40歲,為什麼我差好多哦?」小文說。
「因為我每天除了喝牛奶之外還會補充鈣片,吃好多年了!本來還想說鈣片吃的沒感覺都懶得吃了,沒想到原來有吃還是有差」小英說。
保健食品是時下保健養生趨勢,類似的場景也幾乎每天都會上演。為什麼同樣都是人,有些人吃了有成果,有些人卻說一點感覺都沒有。一般來說保健營養品的補充方式,並不是急救藥,不會一兩天就有立即效果。而且不能三天捕魚,五天曬網,想到才吃是很難有感的。若有天天吃、正確吃,吃了一段時間後,就會想知道到底「多久」才會看到「效果」。
營養師吳曉慧舉例說:就比如說一天基本「鈣」的每日建議攝取量是成人1000毫克。如果幾乎不喝牛奶、不吃小魚干等鈣含量豐富的食物,就可以適量補充「鈣」的營養品,三個月、六個月過去了可能看不到身體的任何變化。但隔年在身體健康檢查的時候,尤其是「骨質密度」,你會恍然大悟,還好當初有補充。意思就是適時適量的營養品補充,幾年後你會比沒有補充的人有更好的身體狀況。
當然你可以先檢視自己是否需要吃保健食品?
補充保健食品的4大理由
個人身體狀況需求。
飲食習慣不佳、外食族增加、偏食。
不良的生活習慣,如熬夜、抽菸、喝酒、壓力。
生活環境有害物質污染,例如空汙等。
當你決定補充保健營養品後,你該有什麼正確觀念呢?
選擇保健食品三大NG觀念
1.大罐比較便宜:很多人以為大賣場一顆算下來好便宜,但常常忘了吃,吃到過期丟掉更可惜。
2.來路不明:商品標示不清楚,沒有安全檢驗報告,愈吃愈傷身?
3.立即見效:把保健食品當藥吃,吃了就要立即見效。 ...
保健品多吃多養生?醫:吃錯反傷身!真正需要只有3種人 | 合法藥品大搜索
你真的需要吃健康食品嗎?一篇搞定吃的重點和時間 | 合法藥品大搜索
需要吃保健食品取代食物嗎?看看你是不是這些族群 | 合法藥品大搜索
保健食品到底該不該吃? | 合法藥品大搜索
聰明吃保健食品 | 合法藥品大搜索
一張圖看懂60種保健食品正確吃法!吃對時間效果更加分 | 合法藥品大搜索
保健食品五花八門,你真的需要嗎?誰說吃就對了 | 合法藥品大搜索
四原則聰明吃保健食品 | 合法藥品大搜索
【文章】保健食品,為什麼我吃了都沒感覺? | 合法藥品大搜索
【乾維他命J2】缺乏維他命D2之疾病
藥品名稱:乾維他命J2許可證字號:內衛藥輸字第006429號許可證種類:原料藥適應症:缺乏維他命D2之疾病劑型:藥品類別:製劑原...
【維他命A先質軟膠囊】夜盲症、乾眼症、維他命A缺乏症 **20% NATURAL=10.0MG
藥品名稱:維他命A先質軟膠囊許可證字號:衛署藥輸字第009659號許可證種類:製 劑適應症:夜盲症、乾眼症、維他命A缺乏症 *...
【維他命丁2十萬單位】鈣代謝、抗佝僂症
藥品名稱:維他命丁2十萬單位許可證字號:衛署藥輸字第001061號許可證種類:原料藥適應症:鈣代謝、抗佝僂症劑型:藥品類別:自用...
【舒適滴綜合維他命滴劑】嬰兒及兒童之維他命缺乏症
藥品名稱:舒適滴綜合維他命滴劑許可證字號:衛署藥輸字第009525號許可證種類:製 劑適應症:嬰兒及兒童之維他命缺乏症劑型:藥...
【黃嘌呤菸茸醯胺】末梢血管舒張劑
藥品名稱:黃嘌呤菸茸醯胺許可證字號:衛署藥輸字第006954號許可證種類:原料藥適應症:末梢血管舒張劑劑型:藥品類別:製劑原料主...
【萬齡軟膠囊】習慢性流產、末梢血行障礙、維他命E缺乏症
藥品名稱:萬齡軟膠囊許可證字號:衛署藥輸字第021998號許可證種類:製 劑適應症:習慢性流產、末梢血行障礙、維他命E缺乏症劑...
【盈盈菸鹼酸錠】菸鹼酸缺乏症
藥品名稱:盈盈菸鹼酸錠許可證字號:衛署藥製字第031946號許可證種類:製 劑適應症:菸鹼酸缺乏症劑型:藥品類別:須經醫師指示使...
【六菸草酸肌醇】末梢血管障害。
藥品名稱:六菸草酸肌醇許可證字號:衛署藥輸字第019464號許可證種類:原料藥適應症:末梢血管障害。劑型:藥品類別:製劑原料主成...
【維生素D2 40UNITS/MCG】抗佝僂病
藥品名稱:維生素D2 40UNITS/MCG許可證字號:內衛藥輸字第000461號許可證種類:原料藥適應症:抗佝僂病劑型:藥品類...
【維生素丙鈣】壞血病
藥品名稱:維生素丙鈣許可證字號:內衛藥輸字第000528號許可證種類:原料藥適應症:壞血病劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:ASC...
【素寶恩膠囊】發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消耗性疾患之補助治療、妊娠婦之營養補給。
藥品名稱:素寶恩膠囊許可證字號:衛署藥輸字第019007號許可證種類:製 劑適應症:發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消耗性疾...
【維他命滴劑】維他命缺乏症
藥品名稱:維他命滴劑許可證字號:衛署藥輸字第007094號許可證種類:製 劑適應症:維他命缺乏症劑型:藥品類別:須由醫師處方使用...
【乾燥維生素ADE】維生素ADE缺乏補助劑
藥品名稱:乾燥維生素ADE許可證字號:衛署藥輸字第001067號許可證種類:原料藥適應症:維生素ADE缺乏補助劑劑型:藥品類別:...
【日方益必康膠囊】維生素B1、B6缺乏症,維生素E缺乏症。
藥品名稱:日方益必康膠囊許可證字號:衛署藥輸字第024760號許可證種類:製 劑適應症:維生素B1、B6缺乏症,維生素E缺乏症。劑...
【欣麗健軟膠囊】維他命A、D缺乏症
藥品名稱:欣麗健軟膠囊許可證字號:衛署藥輸字第013274號許可證種類:製 劑適應症:維他命A、D缺乏症劑型:藥品類別:須經醫師...