保健食品空腹吃更有效?B群、維他命、維骨力等10 ... | 合法藥品大搜索
2019年8月29日—廖偉呈藥師☀維生素B群☀保健食品怎麼吃?可以一起吃嗎?常見的保健食品如B群、鈣片、維骨力、益生菌、魚油等,吃法上該注意的地方,10種NG吃法藥師 ...
【早安健康/廖偉呈藥師】相信許多人家中擺著瓶瓶罐罐的各種功效不同的保健食品,但當你手上同時拿了3-4粒保健食品往肚裏吞時,可否曾想過,這樣對嗎?微笑藥師網列舉10種常見錯誤的保健食品使用法,供大家參考與省思,希望對大家有正面的幫助。在此強調「保健食品」、「健康食品」不一定健康!在服用任何保健食品前,請先諮詢專業人員,以免花錢又傷身。
你爆肝了嗎?新國病脂肪肝竟是肝臟疲勞兇手!早安健康10月號《內臟疲勞》,60招終結五大內臟疲勞[1] 保健食品怎麼吃?可以一起吃嗎? 藥師揭密10種NG吃法 一、鈣片與魚油不要同時吃魚油依需求不同,每日補充量劑量1000mg-3000mg,而鈣質每日建議攝取量約800-1200mg。倘若只服用低劑量的魚油與一錠400mg的鈣,經過腸道稀釋後,發生皂化現象的機會較小(但仍會有),但若服用較高劑量的魚油者,大量脂肪酸於腸道鹼性環境中,就可能會與鈣發生皂化反應而降低吸收率,並有可能造成腸胃道的不適。
但不管低劑量或高劑量服用,魚油與鈣片的最佳的服用方式,建議二者隔開2小時服用。由於魚油有助於脂溶性維生素的吸收,故微笑會建議飯後服用;而足量的鈣質也有助於睡眠,故睡前服用鈣片也是一種避免營養素交互作用的方法(但睡前的鈣質攝取,盡量避開碳酸鈣製劑,選用比較不受胃酸分泌影響的鈣質型態為佳)。
二、益生菌飯前還飯後,禁熱水
益生菌是否能順利到達腸道駐紮,與其接觸胃酸PH高低有顯著的關係。人體在飯前胃部PH值大約2左右,進食後胃酸受食物中和作用PH值上升,飯後1小時PH值逐漸下漸,尤其在飯後2小時PH值低於2。
有些市售益生菌產品具有特殊技術(包埋技術、特殊耐酸菌種)等,能夠耐酸耐鹼,不受胃酸與膽汁的破壞,如果是這類產品,建議飯前使用,原因在於空腹時胃部排空約一小時,益生菌能較快速到達腸道駐紮,達到整腸的作用。
但若是非特殊劑型益生菌(Non-microencapsulated probiotics)在飯前30分鐘或與飯中使用,其存...
B群空腹吃最好?一次看懂各維生素最佳服用時間 | 合法藥品大搜索
一張圖看懂60種保健食品正確吃法!吃對時間效果更加分 | 合法藥品大搜索
保健食品可以同時吃嗎?空腹吃還是飯後吃?社區藥師一次告訴你 | 合法藥品大搜索
保健食品空腹吃更有效?B群、維他命、維骨力等10 ... | 合法藥品大搜索
別吃錯!維他命、魚油、鈣片...空腹or飯後吃?正確時機曝 | 合法藥品大搜索
為什麼有時候吃維他命會不舒服? | 合法藥品大搜索
空腹吃維他命吸收效果差 | 合法藥品大搜索
維他命、保健食品怎麼吃?醫師:這些時間點服用,安定神經 | 合法藥品大搜索
維他命該空腹或飯後吃?時間對了吸收效果更好 | 合法藥品大搜索
【佳保卡因1%注射液】局部麻醉
藥品名稱:佳保卡因1%注射液許可證字號:衛署藥輸字第014514號許可證種類:製 劑適應症:局部麻醉劑型:藥品類別:限由醫師使用...
【“瑪科隆”特適膚 乳膏】急救、預防及減緩皮膚刀傷、刮傷、燙傷之感染,治療皮膚表淺性黴菌感染,如:足癬(香港腳)、股癬、汗斑、濕疹或皮膚炎。
藥品名稱:“瑪科隆”特適膚乳膏許可證字號:衛署藥製字第045232號許可證種類:製 劑適應症:急救、預防及減緩皮膚刀傷、刮傷、燙...
【維他命D3】維他命D缺乏症
藥品名稱:維他命D3許可證字號:衛署藥輸字第015508號許可證種類:原料藥適應症:維他命D缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主成分...
【必理基旺鋅粉】殺菌劑
藥品名稱:必理基旺鋅粉許可證字號:衛署藥製字第019791號許可證種類:原料藥適應症:殺菌劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:Z...
【泛司博林注射劑1公克】葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、腦膜炎球菌及其他具有感受性細菌引起之感染症
藥品名稱:泛司博林注射劑1公克許可證字號:衛署藥輸字第010434號許可證種類:製 劑適應症:葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、腦...
【誼甦身膠囊】脹氣、胃腸痙攣
藥品名稱:誼甦身膠囊許可證字號:衛署藥輸字第010130號許可證種類:製 劑適應症:脹氣、胃腸痙攣劑型:藥品類別:須由醫師處方使...
【納寶脈膜衣錠2.5毫克】高血壓
藥品名稱:納寶脈膜衣錠2.5毫克許可證字號:衛署藥輸字第021754號許可證種類:製 劑適應症:高血壓劑型:藥品類別:須由醫師處方...
【得喜胃通30毫克緩釋膠囊】1.治療糜爛性食道炎 :可使用得喜胃通治療各種等級的糜爛性食道炎(EE)於含12歲以上病患,使用達8週。 2.維持糜爛性食道炎已治癒後的療效 :可使用得喜胃通維持已治癒EE的療效及緩解心灼熱於含12歲以上病患,於成人使用達6個月、12~17歲使用達16週。3.非糜爛性胃食道逆流疾病之症狀治療 :可使用得喜胃通治療有症狀的非糜爛性胃食道逆流疾病(GERD)所引起的心灼熱於含12歲以上病患,持續4週。
藥品名稱:得喜胃通30毫克緩釋膠囊許可證字號:衛署藥輸字第025886號許可證種類:製 劑適應症:1.治療糜爛性食道炎:可使用得喜...
【鈣立克膜衣錠950公絲(檸檬酸鈣)】鈣質補充劑及腎性骨發育不全症之緩解。
藥品名稱:鈣立克膜衣錠950公絲(檸檬酸鈣)許可證字號:衛署藥製字第041935號許可證種類:製 劑適應症:鈣質補充劑及腎性骨...
【愛腹康錠】暫時緩解輕度腹瀉。
藥品名稱:愛腹康錠許可證字號:衛署藥製字第046274號許可證種類:製 劑適應症:暫時緩解輕度腹瀉。劑型:藥品類別:醫師藥師藥劑...
【"井田" 順安維他膜衣錠】神經炎、神經痛、關節炎、腳氣病、貧血、身體虛弱、產前產後病中病後營養補給、維生素乙群缺乏症
藥品名稱:"井田"順安維他膜衣錠許可證字號:衛署藥製字第012004號許可證種類:製 劑適應症:神經炎、神經痛、關節炎、腳氣病、...
【洛卡琳注射劑2公克】葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、腦膜炎球菌及其他具有感受性細菌引起之感染症
藥品名稱:洛卡琳注射劑2公克許可證字號:衛署藥輸字第008060號許可證種類:製 劑適應症:葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、腦膜...
【鈣肝素注射劑】血拴性拴塞症及其預防、抗凝血。
藥品名稱:鈣肝素注射劑許可證字號:衛署藥輸字第021147號許可證種類:製 劑適應症:血拴性拴塞症及其預防、抗凝血。劑型:藥品...
【真珠美多鈣顆粒】骨齒發育不全、皮膚炎、軟骨症、維他命缺乏疾患
藥品名稱:真珠美多鈣顆粒許可證字號:衛署藥製字第032257號許可證種類:製 劑適應症:骨齒發育不全、皮膚炎、軟骨症、維他命缺...
【利拉西林注射劑5公克】有感受性之綠膿菌、大腸菌、葡萄球菌、鏈鎖球菌及肺炎球菌等所引起之感染症。
藥品名稱:利拉西林注射劑5公克許可證字號:衛署藥製字第007401號許可證種類:製 劑適應症:有感受性之綠膿菌、大腸菌、葡萄球...