維他命D有哪些功效?過度補充會怎樣?專家圖文完整說明 | 合法藥品大搜索
2018年5月22日—剛才上面的維他命D機制圖中有提到,只有1,25(OH)2D是才是有生理活性的...在每日食用量中,其維他命D之總含量不得高於800IU(20微克)。...嚴格說起來是這次吃的維他命D能幫助之後的鈣吸收,而不是這顆膠囊或錠劑裡的鈣。...攝取過多的維他命D的副作用很不一定,厭食、體重下降、頻尿與心律 ...
兩方的說法好像都有各自的道理在,但實際的情形究竟是如何呢?
為了讓大家完整了解維他命D 的相關議題,團隊將從維他命D 的基本作用、體內代謝過程、建議攝取量、如何補充,以及補充過量可能造成的問題等各種面向,帶你從最完整的科學證據重新認識這個營養素。
維他命D 到底該不該補充?請不用急,先好好看完這篇文章,再來思考一下自己的情況到底該不該補充。
有些人可能很足夠,只要曬太陽就好,有些人可能從食物補充就行,也確實可能有人需要從營養補充品額外攝取喔!進入主題之前,請先看底下整理的重點:
-台灣人維他命D 不足的狀況確實偏高,可能有超過 6 成的人處於缺乏狀態
-適量的維他命D 對骨骼健康有益,並且有助於鈣質吸收
-富含維他命D 的天然食物很少,如果想從食物補充就選魚或是照過紫外線的菇吧!
-全母乳的嬰兒若媽媽沒曬太陽、少曬太陽的人、老年人、膚色較黑的人,比較可能維他命D 缺乏
-曬太陽就可以合成供身體需要的維他命D,但隔著玻璃曬是沒用的喔
-停經後女性補充維他命D + 鈣的產品要注意(鈣 1,000 毫克與維他命D 400 IU )
-寶寶哺乳時間拉長或是懷孕期間媽媽體內維他命D量不多...
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【消炎片】葡萄狀球菌、鏈鎖球菌、肺炎雙球菌、大腸菌、赤痢菌及綠膿菌引起之感染症
藥品名稱:消炎片許可證字號:衛署藥製字第001412號許可證種類:製 劑適應症:葡萄狀球菌、鏈鎖球菌、肺炎雙球菌、大腸菌、赤痢...
【活鈣源軟膠囊0.25微克】佝僂病、軟骨病、維他命D缺乏症、停經後骨質疏鬆症。
藥品名稱:活鈣源軟膠囊0.25微克許可證字號:衛署藥輸字第022402號許可證種類:製 劑適應症:佝僂病、軟骨病、維他命D缺乏...
【豐喜錠500公絲(抗壞血酸)】壞血病、齒齦出血、維他命C缺乏症
藥品名稱:豐喜錠500公絲(抗壞血酸)許可證字號:衛署藥製字第038775號許可證種類:製 劑適應症:壞血病、齒齦出血、維他命...
【"人生"鼻可舒鼻用吸入劑】鼻塞頭眩、暈車暈船、清涼。
藥品名稱:"人生"鼻可舒鼻用吸入劑許可證字號:衛署成製字第009168號許可證種類:製 劑適應症:鼻塞頭眩、暈車暈船、清涼。劑型...
【"人生"百益胃錠400公絲(希美替定)】十二指腸潰瘍、胃潰瘍、消化性食道炎、上胃腸道糜爛或潰瘍引起之出血、再發性潰瘍、孔性潰瘍、膽囊纖維變性併發有胰臟功能不全時之補助療法。
藥品名稱:"人生"百益胃錠400公絲(希美替定)許可證字號:衛署藥製字第042522號許可證種類:製 劑適應症:十二指腸潰瘍、胃...
【延生鐵液】抗貧血劑
藥品名稱:延生鐵液許可證字號:衛署藥輸字第001256號許可證種類:原料藥適應症:抗貧血劑劑型:藥品類別:自用製劑原料主成分略述...
【抗壞血酸極細粉末】抗壞血病維生素。
藥品名稱:抗壞血酸極細粉末許可證字號:衛署藥輸字第023628號許可證種類:原料藥適應症:抗壞血病維生素。劑型:藥品類別:製劑原...
【噴通點鼻液】因感冒而引起之鼻塞、鼻炎、肥厚性鼻炎等所引起之鼻充血
藥品名稱:噴通點鼻液許可證字號:衛署藥製字第001153號許可證種類:製 劑適應症:因感冒而引起之鼻塞、鼻炎、肥厚性鼻炎等所引...
【敏速平注射液4公絲/公撮(迪皮質醇)】醣副腎皮質素適應症如ADDISON病、免疫性病、發炎病症、急性休克
藥品名稱:敏速平注射液4公絲/公撮(迪皮質醇)許可證字號:衛署藥製字第027944號許可證種類:製 劑適應症:醣副腎皮質素適應...
【通利妥膜衣錠】便祕。
藥品名稱:通利妥膜衣錠許可證字號:衛署藥製字第036960號許可證種類:製 劑適應症:便祕。劑型:藥品類別:須經醫師指示使用主成...
【維他命K110公絲注射液】凝血原過低症引起之各種出血症、如新生兒出血、閉塞性黃膽症出血素質
藥品名稱:維他命K110公絲注射液許可證字號:衛署藥輸字第006746號許可證種類:製 劑適應症:凝血原過低症引起之各種出血症...
【"健康"安立咳膠囊】緩解感冒之各種症狀(流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咳嗽、喀痰)
藥品名稱:"健康"安立咳膠囊許可證字號:衛署藥製字第016084號許可證種類:製 劑適應症:緩解感冒之各種症狀(流鼻水、鼻塞、打...
【寶爾潔白祛斑霜20毫克/公克(氫醌)】減輕黑斑、雀斑、或其他色素沉著。
藥品名稱:寶爾潔白祛斑霜20毫克/公克(氫醌)許可證字號:衛署藥製字第036078號許可證種類:製 劑適應症:減輕黑斑、雀斑、或其...
【十種維他命糖衣錠】營養補給、體力恢復、維他命缺乏症之預防及治療
藥品名稱:十種維他命糖衣錠許可證字號:內衛藥製字第002123號許可證種類:製 劑適應症:營養補給、體力恢復、維他命缺乏症之預...
【濕克膏】治療皮膚表淺性黴菌感染,如:足癬(香港腳)、股癬。
藥品名稱:濕克膏許可證字號:內衛藥製字第010232號許可證種類:製 劑適應症:治療皮膚表淺性黴菌感染,如:足癬(香港腳)、股...