[疑問] 善存有益無害(國外的Centrum也是嗎?) | 合法藥品大搜索
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2007年3月4日—1善x這一類的綜合營養劑的特點是，一天一顆，什麼都有.而且藥錠體積很小一顆.如果你看到體積小小的藥錠，成份是多種維生素礦物質，那就對了.
作者Naxos2000 (Naxos)
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標題Re: [疑問] 善存有益無害(國外的Centrum也是嗎?)
時間Sun Mar 4 23:49:42 2007
持續有人對於善ｘ這一類的綜合營養劑有疑問， 小弟我提供一些看法。 我盡可能客觀與簡要白話。 1 善ｘ這一類的綜合營養劑的特點是， 一天一顆，什麼都有. 而且藥錠體積很小一顆. 如果你看到體積小小的藥錠，成份是多種維生素礦物質， 那就對了. ---> 不建議買. (補充：這段話不要誤解為藥錠大就一定好Orz) 2 進一步辨認，閱讀成份表. 閱讀成份可不是只有讀它的鋅幾毫克，鎂幾毫克這樣而已 (其實連這個劑量表也很少人願意讀，唉.) 連同它的形式也要仔細讀. 碳酸鈣和檸檬酸鈣 氧化鋅和胺基酸螯合鋅 當然是不一樣的. 簡單法則是1.胺基酸螯合的礦物鹽，與2.有機酸鹽 優於 無機酸鹽 或 氧化物 或 鹵化物. 差別是吸收率，與吸收時的會不會互相干擾等等。 事實上，只要鈣鎂選用或混用了有機酸鹽， 藥錠體積一定不會太小，甚至一天要數顆. 善ｘ (或類似的綜合營養劑) 都是用無機酸鹽 (或氧化物 鹵化物) 3 善ｘ的維生素E使用 DL-Alpha-tocopherol 這不是天然形式的 請注意我的措辭，我並沒有說它【不是天然的】，我說【不是天然形式的】 天然不天然經常是非常混淆的說法， 對維生素E來說天然形式才是重點. 天然形式維生素E有幾種呢？ 答案是八種. 不過一般綜合營養劑只會提供一種. 4 維生素B群的劑量 善ｘ的B群數了一下只有8種， 其中Biotin只有30mcg，差不多等於沒有--> 算7種不過份. (較新的配方不確定，請核對瓶身的標示) 較完整的配方可以達到有11種. 完整性對B群來說是有價值的. 11種B群之中有一個叫PABA， 如果含有這成份在台灣沒辦法登記以食品上市 會是藥品. 使用這種綜合營養劑，要有「感覺」精神比較好， 就是靠B群囉. 所以"吃了有感覺" 通常大概就是B群劑量拉到夠高了. 高一些是無所謂的，不太超過的話，可以算加分的 B群的劑量不必依照RDA的劑量，有人認為偏低...[心得] 善存＆紐崔萊綜合維他命分享 | 合法藥品大搜索
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