脂肪肝和這些行為有關!改善脂肪肝掌握這4招 | 合法藥品大搜索
脂肪肝和這些行為有關!改善脂肪肝掌握這4招·肥胖.一般以BMI指數(體重/身高²)來衡量身體質量,落在18.5至25之間為正常體重;若BMI介於25-30之間,罹患脂肪肝的機率 ...
現代人飲食習慣改變,精緻食物、油炸、甜食、飲料在生活中十分常見,上班族超時加班、缺乏運動更成為常態。許多人平時雖不菸、不酒,卻被診斷出罹患「脂肪肝」,對於脂肪肝的形成,仍舊一頭霧水。
全台約每3-4人就有一人患有脂肪肝,許多病例雖沒有立即的危害,卻有少部分患者可能演變為肝炎、肝硬化、甚至肝癌。究竟是什麼原因讓健康的肝走向變胖的命運?接下來將為你揭開脂肪肝的謎底。
何謂脂肪肝?顧名思義,是因為肝臟細胞堆積過多的脂肪所致,當脂肪佔肝臟重量5%以上時,便稱作「脂肪肝」。
過多的脂肪大多從飲食攝取而來,在肝的表面會發現許多油泡堆積,這些油泡的成分就是「三酸甘油脂」。
除酒精性脂肪肝外,脂肪肝的主因是攝取過多的脂肪或糖分,導致血中游離脂肪酸過高,增加進入肝臟的脂肪量。在肝臟合成過多三酸甘油脂、脂肪酸氧化分解減少的情況下,造成脂肪堆積。
脂肪肝的症狀與類型?
脂肪肝通常沒有症狀,唯有少數病人可能出現疲勞、右上腹腫脹、肝腫大、黃疸等情況,大多是健康檢查時發現肝功能異常,進而發現脂肪肝的存在。
脂肪肝主要分為兩大類型,快找出原因對症下藥。
酒精性脂肪肝長期酗酒是導致脂肪肝的主要原因之一,因酒精容易對肝細胞造成損害,使肝內脂肪酸的代謝發生障礙,造成過多的脂肪堆積於肝細胞中。
何謂飲酒過量?以一瓶350cc的啤酒來說,六十五歲以下男性每次喝酒不超過四瓶,每週不超過十四瓶;大於或等於六十五歲的男女性,每次喝酒不超過三瓶,每週不超過七瓶。若超過即表示過量飲酒,也有害健康。
以酒精克數來說,一瓶350cc啤酒的酒精約為12g,每天喝超過60g的酒精就會導致脂肪肝。若真要喝酒,酒精攝取量每日應控制在20g,作為攝取量的安全門檻值。
酒精性脂肪肝依病程與嚴重程度,可分為以下幾個階段:從最初的酒精性脂肪肝,演...
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