養肝5種食物+護肝7習慣,拒當肝苦人 | 合法藥品大搜索
2020年1月22日—5大養肝食物和食譜·將蘆筍洗乾淨後,再削掉比較老的外皮,並且瀝乾備用。把處理好的蘆筍放入烤盤,再均勻抹上適量的橄欖油、胡椒粉和鹽巴。·將韭菜用 ...
上班朝9晚9,下班繼續喝酒應酬,在家還得伺候小孩孝順父母,貪圖睡前一點自己的時間滑手機熬夜,不只你累,你的肝更是有苦難言啊!當發現肝生病時幾乎已經太晚了。拒當肝苦人,立即筆記5大養肝食物和7個護肝習慣。
春節倒數,尾牙、聚會一堆,酒喝了一杯又一杯,加上過年期間大魚大肉、和親朋好友聚在一起聊天、玩小遊戲,幾乎天天熬夜睏沒飽。轉眼間,又開始日復一日地朝九晚九上班,持續應酬、顧家人,持續出現沒精神、失眠的問題。神啊!救救我的肝吧!解除肝苦人之路,除了作息要正常,也餵給肝臟5大營養食物來保護它吧!
5大養肝食物和食譜 蘆筍
因為本身含有豐富的穀胱甘肽,蘆筍是很棒的護肝食物,可以幫助排毒、抗氧化,再加上根部有豐富的天門冬素,更有助於排出身體多餘的水分,讓解毒效果更上一層樓~ [1]
【烤蘆筍】 《食材》蘆筍、橄欖油、鹽巴、胡椒粉
《作法》 (1)將蘆筍洗乾淨後,再削掉比較老的外皮,並且瀝乾備用。 (2)把處理好的蘆筍放入烤盤,再均勻抹上適量的橄欖油、胡椒粉和鹽巴。 (3)烤箱預熱到中高溫後,就可以開始烤蘆筍囉!
韭菜 李時珍稱韭菜為「肝之菜」,不難看出韭菜對肝臟的功效吧!這是因為特殊的揮發油和硫化合物,有消滅細菌、清除自由基的效果,另外,豐富的鋅更是補肝,可以加強肝臟的排毒能力,並且帶走腸道裡的廢物,同時韭菜還有降血脂的功能,能夠有效減輕肝臟的負擔。 【韭菜煎蛋】 《食材》韭菜、雞蛋、鹽巴 《作法》 (1)將韭菜用流動的水洗乾淨後,去除根部,再切成末狀。 (2)將韭菜末、雞蛋、鹽巴攪拌均勻。 (3)油鍋預熱後,倒入混和後的蛋液用中火煎煮...
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