動」是慢老關鍵!該做哪些事,才會增加多巴胺、延緩生理老化? | 合法藥品大搜索
文/根來秀行 圖片來源/Shutterstock
編按:要活就要動!體內的多巴胺,是促進想動、想學習新事物的荷爾蒙。如果缺少,會讓人提不起勁。此外,腎上腺素、β腦內啡等荷爾蒙,也能使人愉悅、幸福。當更年期來臨,體內荷爾蒙降低,要做的事就是「活化」荷爾蒙。該怎麼做? 酬賞荷爾蒙「多巴胺」,使學習、工作、生活充滿動力我們的身體機制,令人超乎想像,了解各種生理作用,可以由內而外活化身體,過得更健康、更舒適。
近來醫學進步令人驚嘆,從生理角度漸漸解開人體的奧秘。本書是從荷爾蒙這個角度切入。
現在,來看多巴胺(dopamine)與腎上腺素(adrenalin)這兩種荷爾蒙,不僅可使我們更有效率地工作或生活,還可以為我們增添生活色彩。
前面提過的血清素,是幸福荷爾蒙。而腎上腺素是激發與產生能量的激素,多巴胺是負責愉快及酬賞作用。
多巴胺、腎上腺素,還有正腎上腺素(norepinephrine),三者屬於兒茶胺類(catecholamine)神經傳遞物。從人體合成這些荷爾蒙的順序來看,多巴胺最先形成,再來是正腎上腺素,最後形成腎上腺素。
六十年前左右,醫學界原本認為這些荷爾蒙沒什麼作用,視為一般的生理物質。荷爾蒙的存在雖然早已證實,但當時並不認為荷爾蒙的平衡對人體有什麼影響。
到了一九六零年代,科學研究證實,腦部含有大量多巴胺,尤其是在大腦基底核(伏隔核)含量最豐富,其次是腎上腺。因此推測多巴胺對大腦「有特殊作用」,於是世界各地紛紛展開各種研究。
愉快的感覺,是受到快感荷爾蒙──多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用,因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實,當大腦停止分泌多巴胺,動物會停止進行熱衷的活動。
除此,多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。
帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森(Dr. James Parkinson)於西元一八一七...
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