維他命D到底該不該補充?怎麼吃才不過量反害健康? | 合法藥品大搜索
2018年5月20日—從維他命D3的別名是「膽鈣化醇」就能知道它和鈣有關係,活化的...攝取過多的維他命D的副作用很不一定,厭食、體重下降、頻尿與心律不整 ...
維他命D[1] 也常被稱作維生素D[2],是近幾年來特別受到關注的微量營養素之一。另外骨質疏鬆症[3]對中老年人的健康與行動產生重大的影響,因此和此疾病有關的維他命D以及鈣質更加廣泛受到討論。有些電視上的名嘴認為很多人都缺乏維他命D[4] ,引述了許多維他命D 對疾病與健康有助益的文獻,建議人們應該額外補充維他命D[5] 以保健康;但又有另外一派的人說,維他命D[6] 吃過量,反而會增加骨折風險,甚至讓某些疾病的罹患風險增加。兩方的說法好像都有各自的道理在,但實際的情形究竟是如何呢?為了讓大家完整了解維他命D 的相關議題,團隊將從維他命D 的基本作用、體內代謝過程、建議攝取量、如何補充,以及補充過量可能造成的問題等各種面向,帶你從最完整的科學證據重新認識這個營養素。
維他命D 到底該不該補充?請不用急,先好好看完這篇文章,再來思考一下自己的情況到底該不該補充。有些人可能很足夠,只要曬太陽就好,有些人可能從食物補充就行,也確實可能有人需要從營養補充品[7]額外攝取喔!進入主題之前,請先看底下整理的重點:
●台灣人維他命D 不足的狀況確實偏高,可能有超過 6 成的人處於缺乏狀態●適量的維他命D 對骨骼健康有益,並且有助於鈣質吸收
●富含維他命D 的天然食物很少,如果想從食物補充就選魚或是照過紫外線的菇吧!
●全母乳的嬰兒若媽媽沒曬太陽、少曬太陽的人、老年人、膚色較黑的人,比較可能維他命D 缺乏
●曬太陽就可以合成供身體需要的維他命D,但隔著玻璃曬是沒用的喔
●停經後女性補充維他命D + 鈣的產品要注意(鈣 1,000 毫克與維他命D 400 IU )
●寶寶哺乳時間拉長或是懷孕期間媽媽體內維他命D量不多,可以考慮幫寶寶補充維他命D
●維他命D 偏低和某些疾病發生可能有關,但因果關係尚未確認
...
別讓疾病勒索你!補充維生素D3遠比想像更重要 | 合法藥品大搜索
維他命D什麼時候吃才對?一天吃幾次?醫師詳細解答 | 合法藥品大搜索
維他命D到底該不該補充?怎麼吃才不過量反害健康? | 合法藥品大搜索
維他命D如何補充更好?江坤俊醫師解答:維生素D功效與最佳 ... | 合法藥品大搜索
維他命D有哪些功效?過度補充會怎樣?專家圖文完整說明 | 合法藥品大搜索
維他命D有哪些功效?過度補充會怎樣?專家圖文完整說明 ... | 合法藥品大搜索
維他命D的36種功效及副作用(5大使用禁忌要小心) | 合法藥品大搜索
維他命D的7大功效與副作用(長期服用者千萬要注意) | 合法藥品大搜索
維生素D :用途功效、潛在的副作用與注意事項 | 合法藥品大搜索
許多人需要補充維生素D 但你可能不必 | 合法藥品大搜索
【"應元" 可剋嗽糖漿】鎮咳、袪痰(咽喉炎、支氣管炎、肺炎、感冒等所引起之咳嗽及喀痰)
藥品名稱:"應元"可剋嗽糖漿許可證字號:衛署藥製字第021960號許可證種類:製 劑適應症:鎮咳、袪痰(咽喉炎、支氣管炎、肺炎、...
【脂停 膜衣錠 40 毫克】高膽固醇血症、高三酸甘油脂血症、降低冠心病高危險群或冠心病患者的心血管事件發生率及冠心病致死率、患有異核質家族性高膽固醇血症的兒童病患。
藥品名稱:脂停膜衣錠40毫克許可證字號:衛署藥製字第049997號許可證種類:製 劑適應症:高膽固醇血症、高三酸甘油脂血症、降低...
【通鼻通噴鼻劑0.5公絲/公撮(異每達佐林)】感冒、過敏、鼻竇炎等所引起鼻塞之緩解
藥品名稱:通鼻通噴鼻劑0.5公絲/公撮(異每達佐林)許可證字號:衛署藥製字第037385號許可證種類:製 劑適應症:感冒、過敏...
【"優生"優林液】緩解過敏性鼻炎、枯草熱所引起之相關症狀(鼻塞、流鼻水、打噴嚏、眼睛及喉部搔癢)。
藥品名稱:"優生"優林液許可證字號:衛署藥製字第034080號許可證種類:製 劑適應症:緩解過敏性鼻炎、枯草熱所引起之相關症狀(...
【愛都維他命糖衣錠】發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性、消耗性疾患之補助治療、妊娠婦之營養補給
藥品名稱:愛都維他命糖衣錠許可證字號:衛署藥輸字第009650號許可證種類:製 劑適應症:發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性、...
【〝應元〞倍他松錠0.5公絲(貝皮質醇)】關節炎、膠原病、過敏性疾患、結合織炎、關節週圍炎、重症皮膚症狀、濕疹、皮膚炎、副腎皮質機能不全
藥品名稱:〝應元〞倍他松錠0.5公絲(貝皮質醇)許可證字號:衛署藥製字第026661號許可證種類:製 劑適應症:關節炎、膠原病、...
【"人生"舒寧巴斯】神經痛、關節痛、肩膀酸痛、腰痛、筋骨疲勞、風濕痛、扭傷、筋肉痛
藥品名稱:"人生"舒寧巴斯許可證字號:衛署成製字第003332號許可證種類:製 劑適應症:神經痛、關節痛、肩膀酸痛、腰痛、筋骨疲...
【"應元" 抑壓眼藥水0.1%】控制慢性廣角性青光眼及眼壓過高患者之眼內壓。
藥品名稱:"應元"抑壓眼藥水0.1%許可證字號:衛署藥製字第048362號許可證種類:製 劑適應症:控制慢性廣角性青光眼及眼壓過高患...
【優喜C錠200公絲(維生素C)】壞血病、齒齦出血、維他命C缺乏症
藥品名稱:優喜C錠200公絲(維生素C)許可證字號:衛署藥製字第030887號許可證種類:製 劑適應症:壞血病、齒齦出血、維他...
【克熱痛懸浮液100毫克/毫升(乙醯胺酚)】退燒、止痛(緩解頭痛、牙痛、咽喉痛、關節痛、神經痛、肌肉酸痛、月經痛)。
藥品名稱:克熱痛懸浮液100毫克/毫升(乙醯胺酚)許可證字號:衛署藥製字第037079號許可證種類:製 劑適應症:退燒、止痛(緩解頭...
【複方維他命BC膠囊】神經炎、腳氣病、口唇炎、皮膚炎、齒齦、出血、妊娠嘔吐、哺乳期營養補給、維他命B、C缺乏症
藥品名稱:複方維他命BC膠囊許可證字號:衛署藥輸字第007613號許可證種類:製 劑適應症:神經炎、腳氣病、口唇炎、皮膚炎、齒...
【"應元"複合維生素-B注射液】腳氣病之治療與預防、食慾不振、神經炎、營養之補給、皮膚炎、溼疹、妊娠惡阻
藥品名稱:"應元"複合維生素-B注射液許可證字號:內衛藥製字第000476號許可證種類:製 劑適應症:腳氣病之治療與預防、食慾不...
【皮維命片】暫時緩解過敏性鼻炎、枯草熱所引起之相關症狀(流鼻涕、打噴嚏、眼睛及喉部搔癢)及過敏所引起之搔癢、皮膚癢疹。
藥品名稱:皮維命片許可證字號:內衛藥製字第009031號許可證種類:製 劑適應症:暫時緩解過敏性鼻炎、枯草熱所引起之相關症狀(...
【5-磷酸鈉核黃素】維他命B2缺乏症
藥品名稱:5-磷酸鈉核黃素許可證字號:衛署藥輸字第002909號許可證種類:原料藥適應症:維他命B2缺乏症劑型:藥品類別:製劑原...
【"貝斯弗"維他命A棕櫚酸鹽1000,000國際單位/公克】維他命A缺乏症
藥品名稱:"貝斯弗"維他命A棕櫚酸鹽1000,000國際單位/公克許可證字號:衛署藥輸字第011232號許可證種類:原料藥適應症:維他命...