營養師帶你了解南瓜籽油是什麼?竟然有這麼多營養跟功效 ... | 合法藥品大搜索
大部分的人對於南瓜的印象大多是萬聖節的裝飾以及濃湯的配料,但你知道南瓜最常先被丟掉的南瓜籽還有其他好處跟用途嗎?南瓜籽雖然小小顆的,卻富含很多營養素,而從南瓜籽裡面萃取出來的南瓜籽油對於男生或女生都有很多的健康益處,因此在日常生活中都可加入您的飲食當中。
南瓜籽油是什麼?有哪些功效南瓜籽油,是從尚未脫殼的南瓜籽中壓榨而成,也被稱作「男人的油」,最早使用記載出現於美洲,研究證實熟齡男性補充很有幫助。南瓜籽是南瓜的種籽,它的營養不亞於南瓜,其含有豐富的健康油脂、蛋白質、維生素、礦物質和植物營養素。而種籽萃取出來的南瓜籽油則其主要成份為珍貴 Omega3-6-9 等不飽和脂肪酸、亞麻油酸、油酸、硬脂酸、植物固醇…等多種營養成分,而南瓜籽油充填至膠囊最能夠保存營養精華且方便食用。
什麼是茄紅素蕃茄裡的茄紅素是一種類胡蘿蔔素,屬於脂溶性,擁有天然的高抗氧化能力,與油類一起攝取更好。因此讓茄紅素與南瓜籽油相互搭配,人體吸收的效果可以更加乘。
適合補充南瓜籽油的族群建議食用族群:
通順流暢,滴水不漏
洶湧澎湃、隨心所欲
日常保養,強而有力
更年期女性保養
不適合食用南瓜籽油的族群以下3種人不建議自行補充南瓜籽油
孕婦 哺乳婦女 肝腎功能不全者 南瓜籽油該怎麼吃?
南瓜籽油屬於油脂,飯後食用可以減少腸胃道的刺激。另外可以搭配複方成分來增加保養身體的效能,例如:花粉、紅花籽油、杜松子、茄紅素..等等。
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