突然一直打嗝怎樣都止不住該怎麼辦?醫師教你7招有研究佐證 ... | 合法藥品大搜索
然而坊間流傳的止嗝偏方千百種,究竟打嗝停不下來時該怎麼辦呢?...但若長期持續性的打嗝已經影響了生活,或身體也同時出現其他症狀,就建議盡快看醫師治療。
吃飽後打嗝是很正常的現象,但是大家應該都曾有不斷打嗝,且一直停不下來的經驗,這種持續性打嗝總讓人感到尷尬和不舒服。然而坊間流傳的止嗝偏方千百種,究竟打嗝停不下來時該怎麼辦呢?以下介紹打嗝的原因,以及有研究佐證的有效止嗝方法。
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導致打嗝打不停的原因打嗝是一種正常的生理反應,吃太快、吃太飽、喝太多碳酸飲料,和吃到太熱或太冷的食物,都容易導致脹氣,並打嗝。當情緒緊張、焦慮,或有消化道疾病,如胃食道逆流(GERD),也會造成打嗝。然而,有種止不住的持續性打嗝,是因為胸腔和腹腔中間的橫膈膜痙攣所導致,如同抽筋一樣,會讓該部位產生非自主性地收縮。
橫隔膜和呼吸息息相關,當我們吸氣時,橫隔膜會往下拉,吐氣時則會上升,把胸腔的空氣擠出去。因此,當橫隔膜抽筋時,就會連帶影響呼吸,產生短小急促的吸氣。而當空氣經過聲帶,喉頭收縮和聲帶關閉,就會導致我們在打嗝時發出特別聲音。
一直打嗝怎麼辦?7招止住停不下來的打嗝以下是幾種由美國疾病管制中心(Centers for Disease Control and Prevention),和英國國民保健署(British National Health Service)等具公信力的衛生機構,所建議的居家止嗝方法:
重複憋氣:吸氣後,憋氣約10秒,再慢慢吐氣。重複3~4次,然後20分鐘後,再重複這個動作。 雙膝彎曲靠胸:坐在床上或鋪有墊子的地上,將膝蓋彎曲至胸前,並用雙手環抱它持續2分鐘。過程中,身體可稍微向前傾斜,並用膝蓋輕輕地壓著胸口。 吃一點醋或砂糖:滴幾滴醋在嘴巴裡,或在舌頭上放一些砂糖,待融化吞下後,再慢慢地喝些冷水。 連續慢慢地喝水:慢慢、小口喝冰水,或一邊憋氣,一邊慢慢地喝溫開水。 嘴巴含檸檬片:在舌頭上放一片薄薄的檸檬,並像含糖果一樣,去吸它的汁。 ...
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