有助眠功效的酵素?夜晚吃酵素的評價、副作用與成分 | 合法藥品大搜索
這些成分會短時間促進腸胃蠕動,約1-2小時會感受到便意,反而會影響睡眠,並不建議在夜間睡前食用。反之,添加纖維、益生菌、消化酵素等成分,作用時間約8-12小時,與睡眠 ...
夜晚吃酵素的副作用?要確認成分中,是否含有氧化鎂、乳糖醇、阿勃勒、決明子等成分?以上成分容易造成腸胃蠕動,不適合在睡前食用。
一般的蔬果酵素(發酵物)幫助睡眠的效果有限,仰賴其他的副成分,消費者需要多加確認成分標示。
適合晚上的酵素成分?一般幫助入睡的酵素,會添加GABA、鎂鈣、鈣質、酵母胜肽,其中以色胺酸的效果較為顯著。推薦優先選擇添加色胺酸成分的酵素產品。
幫助睡眠的酵素產品最近市面上,出現了許多針對夜晚、睡前吃的酵素、益生菌產品。睡前食用能幫助消化、瘦身,又能幫助睡眠,在女性的市場中廣受好評。
了解更多:幫助睡眠的保健食品的成分是什麼? 這5種最推薦[1]
幫助睡眠的產品種類多,需要謹慎篩選。/圖:Pexels 酵素能瘦身、助眠的原理酵素為什麼能幫助瘦身、睡眠呢?
酵素瘦身酵素能夠幫助瘦身,其實是一個很大的迷思!酵素通常都帶有促排便的功效,排便後的空腹感,產生「瘦小腹」的錯覺,對實際瘦身是幫助很少的。
甚至,當酵素排便的效果太強,還會造成嚴重腹瀉、脫水,還誤以為「消水腫」的功效。缺乏水分與電解質對於身體的傷害很大,千萬不要誤以為變瘦了!
酵素助眠市面上大多酵素為「蔬果發酵物」,純粹的蔬果發酵物,具有抗氧化的效果,實際幫助睡眠的功效有限。
通常訴求夜間吃的酵素,會添加其他「副成分」,用於達成幫助睡眠的功效。
了解更多:幫助睡眠保健食品有哪些? 5種助眠食物最推薦![2]
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